Žuvis - tai vienas iš labiausiai naudingų maisto produktų, kuris suteikia kūno sveikatą ir gyvybingumą. Todėl daugelis, kurie bando sekti figūrą ir atsižvelgti į sunaudotas kalorijas , labai mėgsta patiekalų, pagamintų iš šių jūros gėrybių.
Vienas iš šių paprastų ir prieinamų gėrybių yra žuvų pyragas, kurių kalorijų kiekis maloniai patinka visiems, kurie numesti svorio. Jie gali būti lengvai paruošiami namuose, o malta mėsa ar žuvies filė parduodami bet kuriame prekybos centre. Be to, kiaules iš žuvų yra puikus daugelio vitaminų, mineralų ir mikroelementų šaltinis, reikalingas mūsų organizmui, nes jie yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi. Kiek kalorijų yra žuvų kolekcijoje, tai tiesiogiai priklauso nuo žuvies tipo, maisto ruošimo būdo ir aliejaus kiekio, naudojamo virimui. Apie tai, kokie kotletai yra labiausiai mitybingi, ir dabar mes jums pasakysime naudos.
Kalorijų kiekis keptų žuvų kotletuose
Niekas nėra paslaptis, kad bet koks maistas, kuris gali būti skrudintas augaliniame aliejuje, yra daug kaloringas, o ne kepti ar virti. Todėl, atitinkamai, kalorijų kiekis keptų žuvų kotletuose yra didžiausias - iki 200 kcal per 100 gramų produkto. Tačiau šiame numeryje svarbų vaidmenį atlieka žuvų rūšis, iš kurios jie gavo malta mėsa. Todėl, pavyzdžiui, žuvies menkių kalorijų kiekis sudarys 100 gramų produkto: apie 115 kcal, iš lydekos - 274 kcal, iš polocko - 105 kcal, iš europinių jūrų lydekų - 142 kcal.
Kiek kalorijų virti kepsnys?
Šis maisto šiluminio apdorojimo būdas yra labiausiai priimtinas tiems, kurie kovoja su pertekliniu svoriu . Kalorijų kiekis žuvų kotletuose vienoje poroje yra vidutiniškai 75 kcal. Pollock Pollock lėkštelėje yra 42 kcal 100 g produkcijos, menkės - 100 kcal, lašišos - 182 kcal, kalorijų kotletas iš rožinės lašišos yra apie 95 kcal per 100 gramų.