Kaip žinote, geriausias maistas yra įsisavinamas skystu pavidalu. Ir ką galima palyginti dėl dietos ir lengvai virškinti mažai kalorijų sriubomis svorio netekimui. Šiandien mes apsvarstysime skanų ir naudingą svorio netekimo variantą, kuriame jums nereikia baduoti sau, bet yra visaverčio sriubos . Mes jums papasakosime apie efektyviausią svorio receptų sriuboms.
Kopūstai
Viena iš populiariausių svorio kritimo sriubų - ir teisingai - kopūstų sriuba. Ir tai nenuostabu, jei tik todėl, kad tai yra labiausiai prieinama ir lengvai paruošta dietinė sriuba.
Sriubos iš kopūstų
Ingredientai:
- balti kopūstai - ½ galv.
- kopūstinės spalvos - ½ galvos;
- svogūnas - 1 vnt.;
- Bulgarijos pipirai - 2 vnt.
- morkos - 2 vienetai;
- saliero stiebai - 6 vnt .;
- pusės citrinos sultys;
- prieskoniai;
- šiek tiek alyvuogių aliejaus.
Paruošimas
Supjaustykite svogūnus, morkas, papriką, smulkiai supjaustykite ir kepkite keptuvėje alyvuogių aliejuje. Čia pilamas citrinų sultis, prieskonius. Kopūstus susmulkina, žiedinius kopūstus išskirsime žiedynuose. Salierų stiebai supjaustyti žiedais. Į verdantį vandenį mes įdėjome kopūstus, salierus ir kepkite. Virkite 20 minučių, įpilkite druskos, žolelių . Pašalinkite nuo ugnies ir leiskite mums paruošti.
Pomidorai
Pomidorai - viena iš labiausiai mažai kalorijų daržovių, o jie yra žinomi dėl savo turtingos ir naudingos kompozicijos. Pomidorų sriuba, skirta svorio netekimui, nereikalauja ilgo valgio gaminimo, tačiau galite ją labai valgyti tiek karštai, tiek šaltai.
Pomidorų sriuba
Ingredientai:
- pomidorai - 6 vnt .;
- svogūnas - 2 vnt .;
- česnakai - 4 gvazdikėliai;
- alyvuogių aliejus;
- druska, pipirai;
- žalumos;
- daržovių sultinys - 2l.
Paruošimas
Pirmiausia mes užpildome pomidorus verdančiu vandeniu ir pašaliname odą. Supjaustykite svogūnus ir kepkite alyvuogių aliejuje. Pridedame smulkiai pjaustytų pomidorų, išspausti per česnako spaudą. Touched 5 minutes. ir užpilkite daržovių sultiniu. Užvirkite, pridėkite prieskonių, žalumynų, druskos pipirus ir virkite dar 5 minutes. Pašalinkite nuo ugnies ir leiskite mums paruošti.