Šis egzotiškas "pliušas" vaisius su nuostabiu skoniu skoniu ir smaragiu kūnu nuolat auga suaugusiems ir vaikams. XVI a. Kinijoje buvo pristatyta kiviai į Naująją Zelandiją, ir nuo to laiko ji buvo auginta. Kai šis vaisius pradėjo būti paklausęs, buvo nuspręsta jį pavadinti garbei šalies nacionalinio simbolio - mažo kivio paukščio.
Šiandien mes išnagrinėsime klausimą, kaip naudinga kivi yra moterims, ir mes taip pat išmokome, kaip numesti svorio ir susipažinti su keletą dietų kivių pagalba.
Kiwi: naudingos savybės ir mityba
Kodėl tai naudinga kivi? Atsakymas yra paprastas. Mažose žaliose vaisiuose yra daug vitaminų (B1, B2, PP, E, C), taip pat mikroelementai, įskaitant geležį, magnio, fosforą ir kalcią. Kiwi yra rekordinis vitamino C kiekis. Taigi net ir nedidelis vaisius gali suteikti žmogaus kūnui šio svarbaus vitamino dienos normą, kuri stiprina kraujagysles ir organizmo imuninę sistemą, padidina atsparumą visoms infekcijos rūšims, padeda pašalinti cholesterolį iš organizmo, normalizuoja virškinimą ir medžiagų apykaitos procesus. Didelis kivio kalio kiekis tampa nepakeičiamas širdies ir kraujagyslių sistemai, o magnis padeda su hipertenzija, normalizuoja medžiagų apykaitą ir yra naudingas širdžiai. Kivius rekomenduojama vartoti po gausios šventės su persivalgymu ir gravitacijos atsiradimu skrandyje.
Kivių vaisiai svorio netekimui
Kiwyje yra daug ląstelienos ir fermentų, todėl tai yra būtinas vaisius tiems, kurie nori numesti svorio. Kivių didelis skaidulų kiekis padeda išvalyti žarnas, o fermentų buvimas pagreitina riebalų deginimą. Šis vaisius, pagamintas iš skanu ir kuklų minkštimo, padės jūsų kūno sudėti, o svorio praradimo procesas bus lengvas ir malonus. Moterys, svajojančios numesti svorį, bus naudingos 1-2 grietines kivis 30-40 minučių prieš kiekvieną valgį, taip pat naudosite šį vaisių užkandžiams tarp jų. Jei jūsų tikslas yra truputį sugriežtinti pilvą, galite susitvarkyti vieną kartą per savaitę kivių dienai. Šią dieną ketinama valgyti 1-1,5 kg kivių, dalijant šią sumą į 4-6 recepcijas. Be to, galite gerti mineralinį vandenį be dujų, žalią ir žolelių arbatą be cukraus.
Kyvių svorio gali keistis iškrovimo dienomis. Reikėtų prisiminti, kad kai kuriems žmonėms kiviai gali sukelti alergiją, taigi likus kelioms dienoms iki iškrovimo dienos reikia išbandyti keletą vaisių ir sekti savo jausmus. Jūs taip pat turite būti atsargūs žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis ir diabetu.
Dietos svorio netekimas su kivi
Dieta su kivi yra labai tinka moterims, pavargusioms nuo šviežių ir monotoniškų monotonijų. Tačiau jis gali būti taikomas ne daugiau kaip 7 dienas ir pakartoti tik po 3-4 savaičių. Tačiau svorio kritimas savaitės svorio su kivi gali būti nuo 3 iki 5 kg:
- Pusryčiai . Vaisių salotos: žali obuoliai, kiviai ir greipfrutai supjaustyti skiltelėmis. Įpilkite 2 šaukštai. šaukštai, sudygusių kviečių gemalų, 4 šaukštai. šaukštai avižinių dribsnių ir 150 ml mažo riebumo jogurto ar kefyro. Palauk, kol aš atsistosiu.
- Antrieji pusryčiai . Lieknėjimo kokteilis su kivių vaisiais. Kiviai valomi ir šlifuojami. Pridėkite apelsinų ir jogurto sultis. Sumaišykite viską su maišytuvu.
- Pietūs . Manos košė su kivių vaisiais. Kuko manų kruopas nugriebto pieno. Į
Aušinama košė pridėkite medaus ir supjaustytų kivių gabalėlių. Į skonį pridėti šviežių vaisių ir jogurto. - Vakarienė . Mažas riebalų sūris su kivių vaisiais. Sumaišykite 150 g mažai riebaus varškės su 100 g kivi su maišytuvu. Išgerti kokteilį su kivi.
Tai tik pavyzdinis meniu, kurio nereikia griežtai laikytis. Svarbu paprasčiausiai suprasti pačią kivių vartojimo principą dietos svorio mažinimui. Kivių taikymas svorio netekimui gali ne tik normalizuoti svorį ir papildyti kūną reikalingais vitaminais ir mikroelementais, bet ir mėgautis skaniais ir sveikais patiekalais iš šio egzotinių vaisių.