Persimmon - glikemijos indeksas

Tiems, kurie kenčia nuo 1 tipo ir 2 tipo cukrinio diabeto, praktiškai yra pareiga domėtis maisto produktais. Norint išlaikyti savo sveikatą, labai svarbu suprasti, kas yra ant plokštelės. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, ar persimmonė yra tinkama diabetikams.

Glikeminis persimmono indeksas

Žinant, kad persikus yra gana saldus produktas, daugelis taip pat yra suinteresuoti glikemijos indeksu. Ir ne veltui, nes šis produktas yra tarp tų, kurių šis rodiklis laikomas vidutiniškai 45 vienetų. Štai kodėl tiems, kurie kenčia nuo diabeto, reikia elgtis atsargiai.

Gydytojai nustatė, kad žmonės su 1 tipo cukriniu diabetu turėtų nutraukti maisto produktų naudojimą tokiais rodikliais, o persimonė nėra išimtis. Tuo pačiu metu žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, gali būti ir persimonų, bet tik brandžios, retai ir šiek tiek mažai. Tačiau tiems, kurie mėgsta šį vaisių, net ši galimybė yra gana gera.

Persimonų maistinė vertė

Žiurkių kalorijų kiekis priklauso nuo jo rūšies ir brandinimo lygio. Jei mes kalbame apie vidutinius rodiklius, tai yra apie 50 - 70 kcal per 100 g.

Dažniausiai į mūsų rinką patenka žemai kalorijų turintis persikus - tik 54 kcal 100 g produkto. Reikėtų pažymėti, kad vidutinio dydžio vaisiai svoris yra apie 200 g, tai yra, 1 kalakutų vertė yra apie 108 kcal.

Baltymai, riebalai ir angliavandeniai persimonuose

Jei laikysime tą pačią ne per aukštą kaloringą persimoną, kurio energetinė vertė yra 54 kcal, tada 100 g bus tik 0,5 g baltymų ir 16,8 g angliavandenių. Tokiu atveju vaisiuose nėra augalinių riebalų. Tačiau kai kuriose veislėse šis teiginys yra neteisingas, bet net jei sudėtyje yra riebalų, jie yra ne daugiau kaip 0,8 g.

Kiek cukraus yra persimone?

Angliavandeniai, apibūdinti persimenu, yra mono- ir disacharidai, tai yra cukrus. Taigi, per 100 g persimonų yra 16,8 g cukraus. Palyginti su slapukais, pyragaičiais, pyragaičiais ir kitais rankų darbo saldumynais, tai nėra daug, tačiau, palyginus su kitais vaisiais, šis rodiklis yra vidutiniškai arba šiek tiek didesnis už vidutinį.

Jei sekti figūra arba kenčia nuo diabeto, verta aprištinti dietą. Gydytojai mano, kad tai draudžiamas vaistas tiems, kurie serga cukriniu diabetu, nutukimu , taip pat tiems, kurie anksčiau buvo chirurgiškai gydomi virškinimo trakte. Šiuo atveju dideli negyvų persimonų kiekiai gali sukelti žarnyno obstrukciją. Visuose kituose variantuose persiuntimas yra saugus ir net naudingas.