Linų sėklos - svorio kritimas

"Flaxseed" jau seniai naudojamas įvairių ligų gydymui ir šiandien nepraranda savo aktualumo tiek liaudies, tiek tradicinėje medicinoje. Šio populiarumo priežastys yra paprastos ir priklauso nuo sėklų sudėties.

Kompozicija

Omega-3, 6 ir 9 riebalų rūgštys - tai yra žinoma ne tik jūros žuvų, bet ir linų. Be to, šių aliejų linų dar daugiau. Tokios medžiagos kaip selenas , vitaminai A, E, F, B - visa tai daro linų sėklos puikią vėžio prevenciją, atjaunina odą, o garsiosios omega rūgštys padeda normalizuoti visus gyvybės procesus organizme, o tai lemia sėklų svorio praradimą.

Linų sėklos susideda iš lengvai virškinamų augalinių baltymų, celiuliozės, polisacharidų. Pastarieji turi apvalkalą ir antibakterinį poveikį, todėl linų sėklos naudojamos gastritams ir opoms.

Svorio kritimas

Dėl svorio praradimo, linų sėklos gali būti sumalamos arba valgomos sveikai, virtos arba įmaišomos į maistą žalio pavidalo.

Tvaininė linų sėkla naudojama svorio mažinimui tik tais atvejais, kai yra žarnyno uždegimas. Kitais atvejais linų sėklos lengvai virsta žarnynais su gausiu gėrimu.

Skutimosi linų sėklos, skirtos svorio mažinimui, turėtų būti naudojamos iškart po šlifavimo, nes jie greitai oksiduojasi ir praranda naudingų savybių.

Linų sėklą galima sumaišyti su kauliukais, salotomis, įdėti į kepinius. Tačiau efektyviausias taikymas bus jo vartojimas neapdorota ir neatskiriama forma. Dėl svorio netekimo ir ligų prevencijos 1 šaukšteliu per parą, dalijant ją į dvi padalintas dozes su stikline vandens. Tam tikrų ligų gydymui, linų sėklos girtas 50 g per parą.

Kefyro ir linų sėklų dieta

Linų sėklų naudojimas svorio mažinimui priklauso tik nuo jūsų vaizduotės. Pavyzdžiui, galima praturtinti kefyro mono-dietą su linų sėklomis.

Sumaišykite susmulkintas sėklas su kefyru 100 g mažo riebumo kefyro ir 5 g linų. Jei nenorite laikytis dietos ir tiesiog pabandykite valgyti subalansuotai, antrą savaitę po dietos galite įdėti 10 g linų kefyrui, o trečia - 15 g.

Lino sultinys

1 valgomasis šaukštas linų sėklos turėtų būti išpilta ½ litro verdančio vandens, uždėkite silpną ugnį ir virkite 2 valandas su periodiškai maišant. Šis sultinys yra girtas pusę stiklinės 20 minučių. prieš valgį 15 dienų, tada 15 pertraukų ir kursas gali būti kartojamas.

Taip pat gera ir patogi galimybė yra naudoti sėmenų miltus.