Dėl svorio ir išlaikymo geros formos daugelis moterų pasirenka fitneso klases. Norint, kad treniruotės būtų linksmos ir pasiektų pageidaujamą rezultatą, turite pasirinkti tinkamą klubą ir gerą fitneso instruktorių.
Kaip rasti profesionalų?
Šiandien daugelyje klubų trenerio postą užima paprasti sporto gerbėjai, neturintys išsilavinimo ir dėl to negalės nieko padėti. Ką reikia padaryti, kad surastumėte tikrą instruktorių:
- Kiekvienas profesionalas turėtų turėti dokumentus, patvirtinančius jo išsilavinimą, pavyzdžiui, su sporto veikla susijusią švietimo įstaigos diplomą. Žmonės, turintys šį išsilavinimą, turėtų žinoti apie fiziologijos pagrindus, o tai reiškia, kad treneris gali teisingai pasirinkti kiekvieno asmens apkrovą. Kitas instruktorius turėtų turėti pažymėjimą, kad jis baigė specialiuosius kursus. Bet kartais šiuo atveju galite tikėtis nusivylimo, nes diplomą ir pažymėjimą galima tiesiog nusipirkti.
- Eikite į testo pamoką, kur galite stebėti trenerio darbą, įvertinti jo žinias ir sugebėjimus. Atkreipk dėmesį į tai, kaip jis pradeda mokytis, jei treneris nuėjo į salę, pasveikino jį ir iš karto pradėjo praktikuoti, tai nėra teisinga. Savo srityje dirbantis specialistas turi atkreipti dėmesį į pradedantiesiems, tiksliai pasakykite jam, kaip vyksta mokymas , kaip atlikti tą ar tą pratimą. Jei to nepadarėte, pirmojoje pamokoje jau galite gauti pakankamai rimtą žalą.
- Jei atvykstate į kvalifikuotą trenerį, jis tikrai paims laiką, kad sužinotumėte visą išsamią informaciją: parapijos tikslą, kiek kilogramų norite prarasti, kiek laiko jūs galite praleisti mokymui, ar turite sveikatos problemų ir tt Be to, treneris, norėdamas pasirinkti gerą pratybų komplektą, turi žinoti, kas yra jūsų darbas: aktyvus ar pasyvus, kiek laiko praleidote miegui ir ką valgote. Jei taip nepasitaikė ir instruktorius tiesiog pradėjo pasakyti apie savo laimėjimus ir parodyti milijonus pavyzdžių, kaip laimingos moterys prarado svorį, nes jo tyrimai pažodžiui yra prieš jį, geriau jam padėkoti už informaciją, pasukti ir palikti, o ne sugrįžti.
- Geras treneris turi kalbėti tiesa ir būti realybe. Jei jis pažadėjo, kad per mėnesį prarasite 20 kg ir daugiau, tada pabėgkite nuo jo, nes tai neįmanoma, nepakenkiant jūsų sveikatai. Profesionalus treneris jums pasakys, kiek kilogramų per savaitę galite prarasti svoriu ir kiek laiko jis užtruks.
- Geras instruktorius turėtų stebėti visus stažuotojus ir atkreipti ypatingą dėmesį į naujokus. Kad pamokos būtų naudingos, pratybos turi būti atliekamos teisingai, tai yra instruktoriaus darbas. Jei esate sporto salėje, pirmiausia galite paprašyti asmeninio trenerio, kad jis galėtų pasakyti
- Klausk visus jus dominančius klausimus, tikrasis profesionalas visada turi suprantamą atsakymą, kuriame bus nurodyta visa reikalinga informacija.
- Na, tikriausiai svarbiausia rekomendacija - sekite savo jausmus, jei pirmame susitikime man nepatinka žmogus, o įspūdis po bendravimo nebuvo labai geras, tada geriau iš pradžių atsisakyti savo paslaugų, nes tokiu instruktoriumi dar daug laiko tai neveiks.
Jei esate įsitikinęs trenerio profesionalumu, gaudavote atsakymus į visus klausimus ir jis yra pasiruošęs padėti įgyvendinti savo svajonę, tuomet jūs galite saugiai įsigyti kas mėnesį ar net pusę metų prenumeratą ir eikite į mokymo centrą.