Ožkos sėlenos svorio netekimui - tai unikalus produktas, kuris neįtikėtinai reikalingas miesto gyventojui. Sėlena yra kietas grūdų lukštas, turtingas vertingo pluošto, todėl mūsų virškinimo sistema veikia kaip laikrodis.
Ar galiu praleisti svorį sėlenoms?
Svorio netekimas su sėlenomis - paprastas ir lengvai suprantamas procesas. Šiuolaikinis žmogus kenčia nuo pluošto trūkumo: renkame kviečių baltą duoną, neturinčią jokio užuominos apie naudingą grūdų lukštą, mes elgiamės su šviežiais keptais aukštos kokybės miltų produktais, kurių sudėtyje nėra pluošto, valgome baltųjų ryžių, kuris vėl netenka tokio svarbaus komponento, valgykite daržoves ir vaisius, kurie galėtų praturtinti mūsų kūną pluoštu.
Būtent dėl šio gyvenimo būdo šiuolaikiniai žmonės nuolat susiduria su virškinamojo trakto ir išmatų funkcijos sutrikimais. Jei į dietą įvesite dietos su sėlenomis - greitai pamirsite apie vidurių užkietėjimą ir kitas problemas. Be to, pluoštas leidžia organizmui reguliuoti medžiagų apykaitą, kodėl energija, gaunama iš maisto, nebus deponuojama riebalų pavidalu. Ir dėl to, kad daugiausia tokio kaip sėlenos produktas, negalėsite jausti melagingo bado, jūsų kasdienio maisto suvartojimas sumažės, o jūsų figūroje matysite puikių rezultatų. Branas padeda numesti svorį per trumpiausią laiką.
Kokios sėlenos geriau numesti svorį?
Šiuo metu bet kurioje vaistinėje Jums bus pasiūlyta daug sėlenų: kviečių, rugių, grikių, avižinių dribsnių. Dabar jie būna įvairių formų, spalvų, o kai kurie net saldūs (tokio pobūdžio, deja, svorio sėlenos nepadės). Žinoma, siekiant atkurti figūrą, turite pasirinkti natūralų produktą be priedų. Tačiau net atsisakant visų variantų su dažikliais, cukrumi ir skonio, pasirinkimas vis dar per didelis.
Iš visų galimų sėlenų variantų tai yra avižos, turinčios nepaprastų savybių: jie sugeria skystį, kuris yra 25 kartus didesnis nei jų kiekis. Todėl, jei pasirinksite avižų sėlenų mitybą, nebūsite alkani - netgi nedidelis kiekis sėlenų, susilietusių, sukurs nuolatinį sotumo pojūtį.
Kaip numesti svorį su sėlenomis?
Yra keletas būdų, kaip vartoti sėlenos svorio netekimui. Apsvarstykite skirtingus variantus:
Paprasta dieta sėlenoms ir kefyrui. Jūs valgote kaip įprasta, bet pakeiskite vakarienę (o ne pridėti) prie 1% kefyro, sumaišyto su sėlenomis. Galite valgyti tol, kol norite, kol nepasieksite norimų rezultatų. Dienos mėginio meniu:
- pusryčiai : avižiniai dribsniai su medumi arba pienu;
- antrieji pusryčiai : vaisiai;
- pietūs : daržovių salotos + sriuba ar mėsa su daržovėmis;
- popietės užkandis : vaisiai;
- Vakarienė (griežtai): kefyras su sėlenomis.
Kaip naudotis sėlenomis, norint išgydyti lieknėjimą? Metodas yra panašus į ankstesnį, tik šį kartą 1% kefyro stikline su šaukšteliu sėlių pakeičiami pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Galite
Dieta sėlenose yra laipsniškas. Tokiu atveju kiekviena iš jūsų standartinių porcijų turėtų būti supjaustyta į pusę (arba bent jau pradedama trečią kartą), kiekvieną kartą prieš valgį valgykite šaukštą sėlenų ir gerkite ją dviem stiklinemis vandens. Taigi galite valgyti 2-3 savaites.
Priklausomai nuo pasirinkto varianto, jūs greitai ir lėtai numesite svorį. Tačiau yra reguliarumas: normalus svorio sumažėjimas žmogui - apie 1 kg per savaitę. Dėl šio svorio kūno metu įvyksta kokybiniai pokyčiai, o svoris negrįžta greitai.