Pulsas moterims

Paprastai impulsą vadina insulto, kurį širdis daro per vieną minutę, skaičius. Kai širdis stumia kraują į arterijas, kraujagyslių sienos svyruojasi, ir šie drebuliai gali būti jaučiami (ant riešo ar kaklo) ir taip nustatyti širdies susitraukimų dažnį. Šis rodiklis gali skirtis priklausomai nuo lyties, amžiaus, fizinio aktyvumo, bendrosios kūno būklės, emocinės būklės, orų ir net dienos laiko. Moterims, be visų mėnesinių ir nėštumo, pasikeičia įprastas pulso dažnis.

Koks yra įprastas moterų pulsas?

Medicinoje sveikas žmogus vidutiniškai vertina nuo 60 iki 80 smūgių per minutę. Moterims šie rodikliai paprastai yra šiek tiek didesni ir yra 70-80 smūgių per minutę. Tai yra dėl kūno sudėjimo, nes kuo mažesnė yra širdis, tuo dažniau ji turi kovoti norint išmesti reikiamą kraują, o moterų dažniausiai yra mažesnė negu vyrų, todėl jie dažniau pulsuoja.

Didžiąja dalimi fizinė forma veikia pulso greitį. Kuo geriau žmogus, tuo mažiau jo širdies ritmas. Taigi moterys, kurios atlieka aktyvų, sveiką gyvenimo būdą ir reguliariai sportuoja 60-65 insulto impulsą, nebus nukrypimas nuo normos.

Taip pat pulso dažnis veikia amžių. Taigi moterims iki 40 metų vidutinė impulso vertė yra 72-75 kartus per minutę. Su amžiumi, priklausomai nuo išorinių veiksnių ir bendrosios kūno būklės, pulsas gali padidėti. Taigi, moterims, vyresnėms nei 50 metų, gali būti norma 80-85 mesti per minutę.

Tačiau impulsų sumažinimas iki 50 smūgių per minutę arba perteklius 90 minučių per minutę ramybėje jau yra nuokrypis ir nurodo galimas širdies ir kraujagyslių arba endokrininės sistemos ligas.

Kokia yra pulso norma fizinio aktyvumo moterims?

Pulsos padidėjimas pratimas yra visiškai normalus. Šiuo atveju impulsas gali išaugti iki 120-140 smūgių mokytame asmenyje ir iki 160 ar daugiau smūgių per minutę - neturtingos fizinės būklės. Pasibaigus apkrovai, pulsas turėtų normalizuotis maždaug per 10 minučių.

Tačiau kadangi normalus impulsas kiekvienam asmeniui yra individualus ir tam tikru mastu gali skirtis, Carvoneno formulė yra labai populiari, norint apskaičiuoti maksimalų leistiną širdies ritmą pratimui. Ši formulė taikoma trimis formomis:

1. Paprasta: 220 minus amžius.
2. Lytis. Vyrams maksimalus dažnis apskaičiuojamas taip pat, kaip ir pirmą kartą moterims: 220 metų amžiaus minus 6.
3. Sudėtinga: 220 minuso amžiaus, atėmus pulsą ramybėje.

Dažniausiai naudojama pirmoji šios formulės versija.

Normalus pulsas nėščioms moterims

Nėštumas yra veiksnys, kuris smarkiai įtakoja įprastą širdies susitraukimų dažnį moterims. Per šį laikotarpį moterys vystosi vadinamoji nėščių moterų tachikardija, kuri išreiškiama širdies ritmo pagreitėjimu iki 100-110 smūgių per minutę. Į įprastą tachikardiją , kuri yra širdies ir kraujagyslių ligos, šis reiškinys neturi nieko bendro. Pulsą greitis nėščioms moterims yra dėl to, kad širdis priversta aktyviau krauti kraują, kad deguonies tiektuve būtų tiek ne tik motina, bet ir būsimas vaikas, taip pat hormoniniai pokyčiai organizme tuo metu. Moterų pulsas per mėnesį po gimdymo grįžta į normą.

Tačiau, jei širdies ritmas viršija 110 smūgių per minutę, tai jau turėtų kelti susirūpinimą ir reikalauti medicininės pagalbos.