Kodėl aš negaliu numesti svorio?

Per didelio svorio klausimas kenkia daugumai pasaulio gyventojų. Daugelis žmonių bando atsikratyti problemos, tačiau neįmanoma pasiekti norimo rezultato. Net laikydamiesi visų taisyklių, svoris lieka nepakitęs. Kyla klausimas: "Kodėl aš negaliu numesti svorio?" Gali būti daugybė priežasčių, todėl labai svarbu jas nustatyti ir tada pradėti kovą.

Kodėl žmogus negali prarasti svorio?

Pagrindinės ir dažniausios priežastys yra šios:

1. Viena iš priežasčių gali būti įžeidžiantis požiūris į savo išvaizdą ir svorį. Gali būti, kad jūs neturite papildomų svarų. Tam, kad būtumėte visiškai įsitikinę, turite žinoti savo KMI (I = m: h aikštėje, kur m yra kūno svoris kilogramais, h yra aukštis metrais).
2. Galima endokrininės sistemos liga ar kai kurių vaistų šalutinis poveikis, kurį vartojote netrukus prieš svorio praradimo procesą. Dėl šios priežasties jums padės tik patyręs specialistas.
3. Krūtinė iš sunaudotų kalorijų kiekio. Norėdami išspręsti šią problemą, turite sukurti specialų dienoraštį, kuriame įrašysite sugerto maisto kiekį ir skaičiuos kalorijas.
4. Krūtinė taip pat yra pavojinga, taip pat trūksta kalorijų. Galų gale, bado akimirkos kūnas daro atsargas, kad išvengtų problemų, susijusių su visų kūno gyvenimo sistemų darbu.
5. Dehidratacija kūno. Norma yra 2 litrai švaraus vandens per dieną.
6. Stresas. Būtent tokia būklė, kad žmogus pradeda valgyti savo problemas su dideliu kalorijų kiekiu.
7. Laikina priežastis - svoris pakilo. Tai atsitinka tam tikru svorio praradimo etapu. Norėdami išspręsti šią problemą, pakeiskite treniruotės kryptį ir sureguliuokite maitinimą.

Dabar, kai paaiškintos priežastys, dėl kurių negalima numesti svorio, vis dar reikia pradėti kovoti su jais.

Dažniausios klaidos

Dabar žmonės skubiai gyvena, nes neturi laiko tada eik į sporto salę ir paruošk dietos maistą. Todėl dažniausiai jie nori "ypatingo svorio", kai per trumpą laiką jūs galite atsikratyti didelio svorio. Šis organizmas nėra pasiruošęs ir visada atkurs neteisingumą. Kaip rezultatas, po tokios greitos dietos grįš svoris ir netgi didesniu kiekiu.

Kadangi trūksta sisteminio požiūrio, žmonės turi klausimą, kodėl jiems sunku prarasti svorį ir pasiekti savo tikslą. Mažai žmonių mano, kad svorio ne tik "blogo" maisto atmetimas, bet ir fizinis stresas bei gyvenimo pasikeitimas apskritai. Pavyzdžiui, būtina atsikratyti blogų įpročių, apsupti teigiamų emocijų . Be to, turėtumėte turėti sveiką miego ir poilsio laiką savo gyvenime.