Psichologai nepatiria pakartoti: "žmogaus mintys yra materialios". Ir jei jūs visą laiką galvojate apie blogą, galite labai apsunkinti jūsų egzistavimą. Tačiau, norint sužinoti, kaip lengviau elgtis su gyvenimu ir matyti joje daugiausia teigiamus aspektus, nėra taip paprasta. Nors ši užduotis yra gana įmanoma kiekvienam žmogui.
Mano šūkis - pažvelk į pasaulį lengviau!
Bet pirmiausia turite apibrėžti "atleidimo" ribas. Ką reiškia "paprastu būdu pažvelgti į gyvenimą"? Tapti nihilistu? Eik į daržovių egzistavimą, kuris apima patenkinant paprastus poreikius? Nustoti laikytis šių taisyklių, kad įsikištumėte į gyvas moralines ir etikos normas ir vykdytumėte tik norus ? Bet tik kita kraštutinybė - proga naujoms nerimo, pabrėžia ir liūdna apmąstymų apie savo asmenybės beverčiai.
Juk lengviau gyventi - tai reiškia, kad kiekvieną dieną joje rasti džiaugsmo priežastį, kuri, savo ruožtu, duos jėgą susidoroti su nerimu ir stresu. Bet kokia problema tampa rimta tokiu mastu, kokį mes pati suteikiame. Tačiau daugelis iš jų, kurie gali sukelti paniką dėl emocinio momento įtakos, apskritai dažnai "ištirps" patys. Todėl norint pradėti gyventi lengviau, jūs turite išmokti valdyti savo emocijas ir mintis.
Kaip išmokti elgtis su gyvenimu lengviau?
Psichologai pataria problemos sprendimas, kaip pradėti lengviau elgtis, kartu su teigiamo mąstymo įgūdžių įgijimu. Norėdami tai padaryti, turėtumėte:
- Nutraukti skundą, bandyti užgauti užuojautą. Ir visi aplinkiniai žmonės sako, kad jūs darote gerai, ir galų gale tai taps tiesa.
- Nustokite sustoti, kad iškastumėte save - taip, jūs turite trūkumų, nes niekas nėra tobulas, bet apie tai net nereikia gyventi. Koncentruokite savo pačių nuopelnus, dažnai pagirkite save, net protiškai.
- Atleiskite nusiskundimus, nesielkite pikto, nesiimkite keršto planų.
- Būtinai gaukite pakankamai miego, priimkite naudingą garsiosios Scarletto O'Hara rekomendaciją: "Aš apie tai mąsiu rytoj" ir prisiminsiu rusų patarlę: "nakties rytą". Perkelkite visas pasaulines problemas į ateitį, ir, be abejonės, dauguma jų laikui bėgant neteks reikšmės.
- Įsitikinkite, kad turite daugybę poilsio, sutrumpinkite poilsio praktiką tik ant sofos: dažniau eikite į gamtą, eikite pasivaikščioti, eikite į filmus, eikite į parodas, apsilankykite socialiniuose renginiuose, bendraujate su vaikais.