Žaliosios kavos reklama jau yra daugelyje svetainių, o gamintojai nuolatos teigia, kad šio produkto vartojimas yra pagrįstas ir suteikia greitą efektą. Kai kuriose svetainėse galite rasti informacijos, kad vienas gėrimas, nekeičiant dietos, padeda sumažinti svorį beveik dešimt kilogramų per mėnesį. Ar verta tikėti tokiais pažadais? Pabandykime išsiaiškinti, ar žalia kava tikrai padeda numesti svorį.
Kaip žalioji kava padeda numesti svorį?
Žalioji kava yra tokia pati kavos, kuriai mes esame pripratę. Skirtumas yra tik tas, kad juodoji kava buvo skrudinta, o žalia - ne. Tai atmetamas terminis apdorojimas, kuris padėjo šiam produktui išlaikyti maksimalų naudingų medžiagų kiekį. Tarp jų - chlorogeno rūgštis. Ši medžiaga sukelia kūną aktyviai naudoti riebalų ląsteles gyvybinei veiklai, net jei yra angliavandenių, kurie paprastai yra prioritetinis energijos šaltinis.
Daugelis mano, kad tai yra pakankamai svorio be pastangų. Tiesą sakant, tai nėra taip. Žalioji kava tikrai padeda numesti svorį tik tuo atveju, jei laikosi tinkamos dietos ar mažai kalorijų. Tai labai paprasta: jei galėtumėte svorio su dabartiniu gyvenimo būdu, tai reiškia, kad su maistu jūs gaunate daugiau kalorijų nei praleidžiate visą gyvenimą, ir jūs priversate kūną saugoti energiją. Tai reiškia, kad net jei gera kūno reakcija į žalios kavos poveikį, jūs vis tiek teiksite riebalų už prarastus kilogramus. Nors jūs nekeičiate savo dietos prie šaknies, beveik neįmanoma pasiekti realių ir ilgalaikių pokyčių.
Paprastoji žalia kava padeda numesti svorį, laikantis elementariškų sveikos mitybos taisyklių: turtingi pusryčiai, skysčio patiekalas (sriuba) pietums, šviesi vakarienė - pavyzdžiui, liesa mėsa ir daržovės. Nevalgykite per didelių porcijų, reguliariai valgykite saldumynus, miltų produktus ar riebalinius maisto produktus. Šių taisyklių laikymasis turėtų būti gyvenimo būdas - tik tuo atveju jūs tikrai gausite gerų rezultatų ir nepasieksite ankstesnių nuorodų.
Žalioji kava: ar galiu numesti svorio be papildomos dietos?
Svorio netekimas yra vienas iš būdų: kalorijų kiekis, kurį gaunate su maistu, turėtų būti mažesnis už tai, kas būtina gyvenimui. Norėdami užpildyti spragą, įstaiga sugadina atidėtus rezervus, todėl praranda svorį. Tai reiškia, kad galite sumažinti kalorijų suvartojimą arba padidinti suvartojimą.
Norint pasiekti šį efektą, galite pasinaudoti tinkama mityba arba aktyvių sporto pagalba. Jei atsisakote valgyti, dėl kokios nors priežasties negalite, jūsų pasirinkimas yra sportas. Siekiant greitai pereiti, mums reikia gana intensyvaus
Norint pasiekti santykinai greitą efektą, jūs turite sujungti 3-4 kartus per savaitę skirtą kavą. Tai gali būti aerobika, stulpas, apskrito treniruotės treniruoklių salėje, intensyvus šokis, zumba ar plaukimas. Svarbiausia, kad jūs turite duoti 100%!
Šiuo atveju pageidautina atsisakyti saldus, miltų ir riebalų, arba bent jau kontroliuoti šių produktų naudojimą. Be to, dvi valandas prieš treniruotę ir dvi valandas po to reikia atsikratyti valgio - leidžiama gerti tik vandenį.