Kokios dietos šiandien neišrado - grikių, baltymų, virtų ir tt Tačiau, kuo daugiau jų skiriasi, tuo stipresnė yra nustatytos dietos atmetimas. Tačiau verta įtikinti ir maloniai kovoti su pertekliniu svoriu - valgyti svorio ir be dietos.
Sumažinti svorį be dietos
Dažniausi ir veiksmingiausi būdai svoriui be dietos sumažinti:
- Sveikas ir ilgas miegas . Kai miegas pakeičia tuščiąja eiga, įskaitant beprasmišką užkandį, galite lengvai praleisti 6% kalorijų. Jei skaičiate tai kilogramais, paaiškėja, kad per metus galite atsikratyti 6 kg viršsvorio! Be to, miego slypi ir tai, kad jo nepakankamumas sukelia tik apetitą, verčia žmogų valgyti daugiau nei įprasta.
- Reguliarus apsilankymas saunoje ar saunoje . Efektyvus svorio sumažėjimas be dietos, susijęs su kūno ekspozicija esant aukštai temperatūrai, pagerina ir stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme. Kartu su prakaito iš toksinų ir šlako, druskos. Kraujas praeina greičiau per veną, o kartu ir paspartėja riebalų deginimas .
- Masažas . Šios procedūros poveikis yra panašus į vonią. Dėl jėgos poveikio poodiniam audiniui padidėja kraujo apykaita, suaktyvėja medžiagų apykaita ir padidėja riebalų deginimo procesas dėl padidėjusių audinių poreikių. Raumenų elastingumas ir jų ištvermė padidėja, ląstelės yra labiau prisotintos deguonimi, o perteklius centimetrų "teko" lengvai ir greitai.
- Sportas . Svorio netekimas be dietos namuose yra neįmanomas be fizinio krūvio. Du žmonės, kurie valgys vienodai, turės skirtingą svorį, jei vienas aktyviai degins kalorijas sporto salėje, o kitas praleis laiką ant sofos. Reguliarus mokymas yra ne tik tvirto skaičiaus įkeitimas, bet ir puiki sveikata.
- Bioadditives . Specialūs dietiniai maisto papildai, kurie dažnai apima dumblius, linų sėklą, žolelių ekstraktus, vaisius, daržoves ir kitus naudingus elementus, sumažina apetitą, pagreitina medžiagų apykaitą, neleidžia riebalams absorbuoti, yra atpalaiduojančio poveikio, kuris kartu leidžia greitai pasiekti pageidaujamą rezultatą ir numesti svorį. Tačiau svarbu laikytis svorio netekimo taisyklių be dietos ir griežtai laikytis dozavimo.
- Chirurginė intervencija . Tai yra pagrindinis būdas kovoti su nutukimu. Taikoma, kai kiti metodai nesudaro norimo rezultato. Tai gali būti kaip skrandžio siūlai, liposuction ir kiti metodai. Bet kuriuo atveju visi šie niuansai turi būti išspręsti su gydytoju.