Daugelis žino apie jogos naudą, bet ar tai padeda numesti svorį, mažai žino apie paviršių. Jogos pratybos energetikos plane yra itin pigios: 150 kcal per valandą, palyginti su, pavyzdžiui, 310 už pėsčiomis. Tačiau jie vis dar padeda numesti svorį.
Kaip joga padeda numesti svorį?
Nepaisant mažo kalorijų suvartojimo, joga vis dar padeda numesti svorį, o tai patvirtino tyrimai, kurie buvo atlikti JAV 2005 metais. Šiuose tyrimuose dalyvavo 15,5 tūkst. Žmonių. Tie, kurie praktikavo jogą, vidutiniškai prarado svorį, tie, kurie neįgyvendino pratimų, atsigavo.
Daugeliu atžvilgių jogos svorio poveikis grindžiamas psichologija - šis mokymas leidžia žmogui įsiklausyti į jų kūną. Kaip rezultatas, jogos savijautai keičiasi, jis pradeda gerbti jo organizmą, nustoja persivalgyti ir užteršti kūną kenksmingais maisto produktais, alkoholiu ir nikotinu.
Kitas svorio netekimo veiksnys yra hormono kortizolio lygio sumažėjimas. Jogoje šio streso hormono kiekis labai sumažėja, todėl miego kokybė gerėja, todėl atsiranda sveikus svorio .
Sveikatingumo joga svorio netekimui
Sveikatingumo joga buvo sukurta labiausiai linkę numesti svorio. Juo siekiama plėtoti raumenis ir lankstumą , taip pat gerinti ištvermę ir koordinavimą. Klasikinės joga ir fitneso joga svorio praleidimui beveik nėra nieko bendro, nes tradicinis mokymas iš esmės apima dvasinį, o ne kūno, tobulumą.
Tačiau, nepaisant to, kas išdėstyta aukščiau, fitneso joga svorio mažinimui gali būti geras pasirengimas pamokoms klasikinėje jogoje, dėl kurių jums reikia geros fizinės formos.