Yra moterų, kurių maistas yra tikras narkotikas. Dėl mėgstamo pyrago jie yra pasirengę beveik viskam. Labiausiai tikėtina, kad tai rodo maisto sutrikimą arba tai, kad esate šmaikštus.
Maisto priklausomybės požymiai
1. Maistas jums yra paskatinimas ar paguodos.
Jei gyvenime yra kokių nors problemų ar problemų, tada nusiraminkite, eikite į šaldytuvą. Be to, elgiatės, jei jūsų gyvenime įvyko kažkas gero, tai yra, jūs skatinate sau valgyti.
2. Jūs valgote nenaudodami alkanų.
Jei eisi į virtuvę, tu pamatysi maistą, tu tikrai valgysi, bet iš tikrųjų tuo metu nebuvo jokio noro. Yra dienų, kai nuolat kramtyti kažką.
3. Kartais jūs nevaldote valgomos sumos.
Laikas nuo laiko leiskitės pasimėgauti gardžiais normaliais, bet jei tokios atostogos vyksta gana reguliariai, tai gali būti egoizmo ženklas. Tokių sutrikimų priežastys gali būti skirtingos, pavyzdžiui, griežta dieta, nuobodulys ir kt.
4. Viešai, jūs valgote teisingai.
Susitikime su draugais ant savo plokštelės visada naudingas maistas ir maži kiekiai. Tačiau kai grįšite namo, pradedate persivalgyti, o blykste galite valgyti viską, kas yra šaldytuve: mėsa, makaronai , dešra, žuvis, pyragaičiai, traškučiai ir tt
5. "alkanos" vaikystės aidai.
Jūs niekada nepalikite maisto į plokštelę ir valgysite viską, nepriklausomai nuo patiekalo dydžio. Be to, niekada neduokite maisto nuolaidų, nes yra galimybė 2 kartus pigiau nusipirkti mėgstamus produktus. Apsilankykite pabandykite valgyti kiek įmanoma, tarsi rezervuok.
Egoizmo priežastys
- Labai dažnai daugelis tėvų bando pašerti savo vaikus per stiprybę, kartais šis įprotis eina su jais ir į pilnametystę. Žmogus valgo, nes tai yra būtina, o ne dėl bado jausmo.
- Psichologinis badas. Kartais maisto produktas yra toks, kad žmonės ieško problemų sprendimų, išsiblaškyti nuo streso, pamiršti apie nesėkmes ir paslėpti nuo vienatvės.
- Kartais maisto aldią galima supainioti su seksualine prigimtimi. Gana dažnai, sekso poreikis, daugelis moterų tiesiog džemas. Tai taikoma ne tik vienioms moterims, bet ir tiems, kurie yra santykiuose.
Ką turėčiau daryti?
Kartais atsikratyti šios priklausomybės, vieno troškimo nepakanka, nors problemos suvokimas yra pirmasis žingsnis sėkmės link. Kad egoizmas būtų išgydytas, reikia kreiptis į psichologą, kaip ir priklausomybę ar alkoholizmą. Ekspertas padės rasti šios priklausomybės atsiradimo priežastį ir pasiūlys būdus, kaip išspręsti šią problemą.
Jūsų užduotis yra pakeisti savo gyvenimą mažais, bet tikri veiksmais ir pradėti valgyti teisingai. Dėl to jūs ne tik sumažinsite svorį, bet ir pagerinsite savo sveikatą ir psichinę būseną, o gyvenimas veiks skirtingomis spalvomis.
Keletas patarimų dėl tinkamos mitybos
- Atlikite šaldytuvo peržiūrą, pašalinkite visus kenksmingus produktus ir nebandykite jų pirkti. Taigi, pagunda valgyti tai, kas draudžiama, yra sumažinama iki minimumo.
- Diversifikuokite savo mitybą, net jei ji apima visiškai skirtingus produktus: mėsą, vaisius, daržoves, grūdus , jūros gėrybes ir tt
- Maitink šiek tiek mažiausiai 4 kartus per dieną. Dėl to jūs nenusidėsite alkanas, ir dar kartą to nepadėsite pakabinti. Tik tokiu atveju būtinai kontroliuokite porcijų dydį, jie neturėtų būti didžiuliai.
- Sužinokite, kaip virti labai skanu, bet tinkamus patiekalus. Šiandien iš turimų produktų yra daug receptų, kuriuos moterys pirmą kartą gali paruošti stovėti už viryklės.
Nedaug pastangų ir noro, ir jūs tikrai atsikratysite šios priklausomybės ir išmokysite malonumą iš maisto ir protingą malonumą.