Daugelis sąžiningesnės lyties, ypač svorio netekimo metu, patiria didelį badą. Jei negalite laimėti, galite rūpintis savo apetito mažinimu.
Rekomendacijos, kaip sumažinti apetitą
- Gana dažnai badas gali būti painiojamas su troškuliu, todėl nepamirškite gerti vandens. Be to, gėrimas stiklo vandens ar sulčių priešais pagrindinį maisto suvartojimą užpildo skrandį, o tai reiškia, kad jūs valgysite mažiau.
- Įvairūs prieskoniai, druska ir prieskoniai provokuoja skrandžio sulčių gamybą, taigi, siekiant sumažinti apetitą, jie vartojami labai retai.
- Kitas efektyvus patarimas, kaip sumažinti apetitą ir numesti svorį - valgykite lėtai. Kruopšta kramtomaisiais maisto produktais galima greičiau jausti sotumą.
- Sumažinti apetitą padės mažas šokolado gabalas, nes jis padidina gliukozės koncentraciją kraujyje ir sumažina bado jausmą.
Kaip apsunkinti apetitą su liaudies gynimo priemonėmis?
- Padarykite kukurūzų stigmos infuziją. Jam sumaišykite 10 gramų stigmos ir 20 ml šalto vandens. 20 minučių įkiškite į garų pirtį. Paimkite, kad reikia 1 valgomasis šaukštas. šaukštu 5 kartus per dieną.
- Tai padės sumažinti petražolių nuovirą. Jam du šaukštelius žalumynų užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite 15 minučių. dėl mažo šilumos. Per dieną paruoškite pusę puodelio nuovirą.
- Paimkite po 1 arbatinį šaukšteliuko pjuveną, supilkite 200 ml verdančio vandens ir primkite pusę valandos.
Infuzinę dozę reikia valgyti pusę valandos prieš valgį 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.
Kaip aperpultuoti vakarą?
Yra keli veiksmingi būdai, padedantys susidoroti su šia užduotimi:
- vakaras vaikščioti grynu oru;
- ramiška vonia su jūros druska ir eteriniais aliejais;
- suras pamoką, kuri padės atkreipti dėmesį į mąstymą, pavyzdžiui, skaityti knygą, žiūrėti filmą, padaryti kažką savo rankomis ir tt