Mes kankiname bado streiką ir mitybą, ir galų gale mes atsiribojame nuo saldaus ir greito maisto, sakydami sau, kad bus pakankamai nenaudingų kentėjimų. Tačiau ne visi galvoja apie šviesią idėją, kad galite numesti svorį švelnesniais būdais, kurie išlaikys jūsų psichinę sveikatą ir tuo pačiu metu padės jums išvengti per didelio svorio . Norint tai padaryti, žinoma, reikia specialistų pagalbos, tiesiog pakeisti savo mitybos įpročius ir pakeisti pražūtingesnę figūrą labiau apgalvotai. Mes norime pasidalyti su mitybos specialistų patarimais, kurie padės jums nuspręsti, kaip numesti svorio.
Patarimai
- Pašalinti užkandžius kelyje ir skristi, valgyti tik sėdint, o ne atsikratyti pašalinės informacijos: televizijos, interneto, knygų, žurnalų, telefoninių pokalbių. Priešingu atveju jūs valgysite daug daugiau, nei turėtumėte, tiesiog todėl, kad išsiblaškęs, nepastebėkite prisotinimo jausmo.
- Į dubenį įdėkite truputį mažiau nei įprastai, o jūsų pietus turi sudaryti ne daugiau kaip du patiekalai. Indų keitimas kvėpuoja apetitu ir jo gausa.
- Jūs, tikriausiai, nerimaujatės, kaip numesti svorį be dietos, jei dažnai turite, yra svečias. Žinoma, šeimininkė jus giliai įžeis, jei nesistengsite pagirti visko, kas buvo ant stalo. Kad neskaidytumėte, rekomenduojame išgerti kefyro ar jogurto stiklą prieš išeinant. Jūsų apetitas bus šiek tiek priblokštas, o jūs, nors ir pabandysite viską, bet neperžengsite protingų aspektų.
- Kaip tinkamai numesti svorį, padedate kompetentingai organizacijai pirkti. Pirmiausia eik prie maisto po valgio, todėl jums bus lengviau atsisakyti nereikalingų dalykų. Be to, būtinai parašykite sąrašus ir nesupirkite, ką sąrašas nenurodomas. Tai padės ne tik sulėtinti svorį, bet ir taupyti pinigus.
Padėti numesti svorį taip pat gali būti geras regėjimo stimulas. Laikykite savo nuotrauką šaldytuve, kur esate idealus svoris. Jei taip nėra, tai tegul bus žinoma aktorė, tavo stabas, kurio figūra yra artima ta, kurią jūs siekiate, nuotrauka.