Lieknėjimui namuose, jūs turite valgyti ne tik sveiką maistą, bet ir gėrimus. Jie padės sustiprinti tinkamos mitybos ir reguliarios fizinės veiklos poveikį. Be to, naudingi gėrimai prisotina kūną ir prisotina jį vitaminais ir mineralais.
Gėrimai greito lieknėjimo namuose
- Žalioji arbata turi tonizuojantį ir valymo efektą, pagerina medžiagų apykaitą organizme. Kasdien reikia gerti iki 5 puodelių.
- Mėtų arbata skatina virškinimą ir puikiai tonizuoja kūną. Kitas gėrimas normalizuoja psichologinę būseną, kuri taip pat naudinga svorio praradimui, nes streso metu emocijos paprastai valgomos didelio kaloringumo maisto produktais.
- Šviežiai spaustos sultys . Tokie gėrimai ne tik padeda atsikratyti perteklinio svorio, bet ir tiekia organizmui daug vitaminų ir mineralų. Rekomenduojama duoti pirmenybę citrusams, spanguolėms ir pomidorų sultims.
Imbiero gėrimas namuose
Rytų prieskonis yra labai populiarus tarp žmonių, kurie nori atsikratyti perteklinio svorio. Geriamojo gėrimai padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir sumažinti bado jausmą. Yra daugybė galimybių, turinčių riebalų deginimo efektą. Pavyzdžiui, jūs galite tiesiog nuvalyti šaknį, jį išdžiovinti, tada paruošti termose, laikydamiesi proporcijų: 1 valgomasis šaukštas. šaukštelis prieskonių 1 valgomasis šaukštas. vanduo. Gėrimas bus paruoštas vartoti per pusvalandį. Prieš valgydami turite naudoti pusę puodelio. Imbiero gėrimui taip pat galite pridėti medaus, citrinų, cinamono, mėtų ir kitų prieskonių. Jei prieskonis sumaišomas su žalioji arbata, tada geriamasis padės pašalinti skysčio perteklių iš organizmo ir sumažins apetitą.
Valymo gėrimai lieknėjimui namuose
Norėdami atsikratyti papildomų svarų, turite išvalyti žarnas. Tokiems gėrimams yra daug galimybių:
- Citrinų sulčių ir čili pipirų mišinys . 1 šaukštelis. šiltas vanduo, kurį reikia paimti 1 valgomasis šaukštas. šaukštelis sulčių ir šaukštas čili. Jei pageidaujate, galite pridėti 1 šaukštelis rožių šoko sirupo. Šis gėrimas rekomenduojamas vartoti per dieną, o ne įprastą vandenį.
- Citrinų ir medaus mišinys . 1 L šilto vandens sumaišoma su 100 gramų natūralaus medaus ir citrinų sulčių. Toks gėrimas turėtų būti geriamas vietoj vandens per dieną, taip pat 1 valgomasis šaukštas. gerti virškinimą rekomenduojama valgyti tuščiu skrandžiu.
Geriamojo gėrimų receptai namuose
Yra daug paprastų receptų, kurie padės atsikratyti papildomų svarų ir pagerinti mitybos poveikį:
- Norėdami sumažinti apetitą ir norą valgyti, į stiklinę vandens gali būti dedamas kažkas saldaus. 1 šaukštelis obuolių sidro acto. Jūs turite gerti šį gėrimą 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
- Kiaulpienių kokteilis padės atsikratyti papildomų svarų. Su maišikliu, jums reikia sumaišyti 3 bananus, 100 g kiaulpienės lapų ir tiek špinatų. Taip pat reikia pridėti 2 elementus. vanduo.
- Norint išmesti drenažo gėrimą, kad prarasti svorį namuose, jums reikia išpilti 30 g juodųjų serbentų lapų 500 ml verdančio vandens. Infuzija turėtų būti atvėsinta ir tik tada panaudoti pusę puodelio 3 kartus per dieną. Toks gėrimas pašalins organizme perteklinį skysčių kiekį, kuris savo ruožtu padės atsikratyti celiulito ir pora papildomų svarų.
- Sportininkai dažnai vartoja augalinius riebalus deginančius kokteilius. Pavyzdžiui, galite prijungti agurką, saliero stiebą ir bet kokius žalumynus, pavyzdžiui, petražolių ar krapų.
Galite sumaišyti įvairiausius mažo kaloringumo maisto produktus savo nuožiūra, taigi gausite naujų skanių ir sveikų gėrimų.