Kas naudinga moterų folio rūgščiai - klausimas, kuris kelia nerimą daugelio sąžiningos lyties atžvilgiu. Mitybos specialistai teigia, kad šios medžiagos trūkumas organizme gali sukelti rimtų pasekmių.
Ar folio rūgštis yra naudinga moterims?
Kaip ir bet kuris kitas vaistas, folio rūgštis ar vitaminas B9, negalima vartoti nekontroliuojamai ir savo paties užgauliojimui. Būtinai kreipkitės į savo gydytoją ir tik pagal jo rekomendaciją įtraukti į savo dietą šią medžiagą, neviršijant nustatytos dozės. Šiuo atveju folio rūgštis iš tikrųjų bus naudinga: stiprins kraujagysles ir širdį, padidins imunitetą, pagerins bendrą kūno būklę.
Naudingos folio rūgšties savybės moterų sveikatai yra šios:
- ji turi teigiamą poveikį odos būklei, atstato ją, atpalaiduoja raukšles;
- pagerina plaukų būklę, apsaugo nuo jų praradimo, skatina augimą;
- sumažina nervų įtampą ir padidina nerimą, mažina nemigą ir nervingumą;
- gerina medžiagų apykaitą, normalizuoja žarnyno darbą ir padeda numesti svorį;
- mergaičių brendimo metu padeda normalizuoti hormoninį foną ir atpalaiduoja jaunatviškus spuogus ir spuogus;
- menopauzės metu minkština menopauzės simptomus.
Kaip folio rūgštis yra naudinga planuojant nėštumą?
Dar daugiau, ši medžiaga reikalinga moterims, kurios nusprendė turėti kūdikį. Į klausimą, kaip naudinga folio rūgštis yra būsimos motinos organizmas, ekspertai atsako tokiu būdu:
- vitaminas B9 dalyvauja vaisiaus formavimo procese, todėl moters kūne turi būti gausu;
- vartojant šią medžiagą planuojant nėštumo laikotarpį, sumažėja pavojus atsiradus naujagimių patologijoms;
- Folio rūgštis sumažins toksiškumo ir anemijos atsiradimo tikimybę po gimdymo.