Idealūs pusryčiai yra dienos pradžia, kuri praturtina kūną naudingomis medžiagomis ir tuo pačiu metu prisotina iki pietų. Be to, puikūs pusryčiai turėtų būti skanūs. Mes apsvarstysime galimybes, kaip visa tai sujungti.
Puikūs pusryčiai savaitgaliui
Galimos galimybės, kurias mes apsvarstysime - tai akivaizdžiai nėra puikus pusryčiai, skirti lieknėti, bet puiki galimybė šeimai atsipūsti.
- Vaisiai (bananai, obuoliai, kriaušės) tešloje ir šviežios kavos.
- Lazdelės, bananų ar obuolių ir arbatos.
- Omletas su pomidorais, svogūnais ir sūriu, keptais iš abiejų pusių, ir kavos.
- Sumuštiniai grūdų duonoje su pekinese kopūstais, vištienos mėsa ir padažu, arbata.
- Blynai su vaisiais ir varške, arbata.
Šie patiekalai yra gana švelni, o ne paprasčiausias skrudinimo sąskaita, bet neįtikėtinai skanu. Be to, kiekvienas natūralus komponentas apima visas galimybes, kad galėtumėte ne tik mėgautis skoniu, bet ir tiekti organizmui vitaminų ir maistinių medžiagų partiją.
Ideali pusryčiai svorio netekimui
Nesunku prisiminti, kad idealus pusryčiai mergaitėms, norintiems numesti svorį, bus visiškai skirtingi. Mes apsvarstysime įvairias sveikų ir mažai kalorijų pusryčių pasirinkimo galimybes, kurios gali būti ne tokios patrauklios, bet dar labiau naudingos. Ir svarbiausia - nuo dienos pradedant, jūs netrukdysite svorio mažinimo procesams.
- 1,8% varškės dalis su razinomis, džiovinti abrikosai ar džiovinti vaisiai, arbata.
- Vaisių salotos su baltojo jogurto padažu, lengvu kepsniu, arbata.
- Stiklo gėrimo jogurto, naminių sūrio varškės.
- Avižiniai dribsniai su obuoliais, arbata.
- Kepta grikiai su daržovėmis (svogūnai, morkos), arbata.
- Ryžių košė su šiek tiek pienas ir džiovinti vaisiai, arbata.
- Kruopas soros vanduo su vaisiais, arbata.
- Kruopos kruopos ant vandens, kriaušės, arbatos.
- Porą virtų kiaušinių, jūrų kiaulienos porciją, arbatą.
- Salotos iš kiaušinių ir kopūstų (baltos, raudonos arba Pekino), arbatos.
- Cezario salotos, arbata.
- Virtos vištienos krūtinės, agurkai, arbata.
- Kepta orkaitėje arba poroje omelets arbata.
- Burokėlių porcija su bananais ir baltu jogurtu, arbata.
Pasirinkdami tokius pusryčius, galite lengvai išlaikyti savo figūrą puikioje būklėje, nesirūpinkite užkandžiais ir nesijaučia griežtų apribojimų.