Grikių kefyro dieta žinoma visiems dietologams dėl jos praktiškumo, greitumo ir paprastumo. Ar tai tikrai taip? Pabandykime išsiaiškinti.
Naudingos ingredientų savybės
Mokslininkai patvirtino, kad grikiai, užpildyti kefyru svorio netekimui, tikrai yra dalykas, nes šis patiekalas atkuria mikroelementų pusiausvyrą organizme, valo jį iš toksinų ir atkuria virškinimo sistemą.
Atskirai, tiek grikiai, tiek jogurtas yra labai naudingi organizmui. Nepaisant to, kad grikiai yra gana maistingi ir juose yra baltymų ir vitaminų, greitas svorio sumažėjimas dėl grikių užtikrinamas! Savo ruožtu kefys gali sustabdyti puvimo žarnyne procesą, pagerinti kepenų funkciją ir suteikti organizmui būtinus vitaminus. O svarbiausia, jo tikslas yra pašalinti toksinus. Atsižvelgiant į tai, grikiai ir kefyrai gali pagaminti "bendrą valymą" organizme. Grikių "įbrandžia" visus nešvarumus iš žarnyno sienelių, o kefyras jį "nusiplauna".
Apsvarstykite su jumis būdus, kaip valgyti grikius dėl svorio. Grikiai galima valgyti bet kokiu kiekiu, tačiau paskutinė vakarienė turi būti ne vėliau kaip 4 valandos prieš miegą.
Kaip gaminti grikiai su jogurtu
Grikiu grikiu su verdančiu vandeniu, nusausinkite vandenį ir vėl užpilkite verdančiu vandeniu (proporcijos yra tokios: 1 stiklinė grikių / 1,5 stiklines vandens). Palikime į puodą, apvyniokite ją antklodė ir palikite ją nakčiai. Taip, jums nereikia virti.
Jei negalite naudoti "neapdorotų" grikių kruopų, geriau pasirinkti kitą metodą. Į puodą supilkite 0,5 puodelius javų ir užpilkite 2 stikline vandens. Mes įdėti jį ant ugnies ir palaukti, kol ji bus verda. Mes pašaliname jį iš ugnies, dengiame dangčiu, apvyniokite jį rankšluosčiu ir pamirškime apie 3 valandas. Grikiai turės šviežiai pagamintą skonį, ir vis tiek bus išsaugotos visos naudingos žaliavos grūdų savybės.
Kefyras geriausiai vartojamas 30 minučių prieš valgį arba po jo. Per dieną geriame ne daugiau kaip 1 litro 1% kefyro. Jei kūne sunku priimti sausą grikį, gerkite arba supilkite jį kefyru. Kartu su tuo galite gerti bet kokį negėrtą vandenį, žalioji arbata, juodąją ar kava be cukraus (ne mažiau kaip 1,5 litro per dieną). Atminkite: jei kūnas nesugeba pakankamai skysčių, svorio mažinimo procesas sulėtės!
Sumažinkite grikių svorį
Pasirūpinkime klausimu, ar grikiai padeda numesti svorį. Pagrindinis racionalaus mitybos požymis yra tai, kad negalite sėdėti ant jo ilgiau nei 2 savaites. Tačiau priklausomai nuo kūno charakteristikų ir svorio, kurį turite prarasti, svorio praradimo procesą galima atlikti per 5 dienas. Grikiai - tai mažai angliavandenių produktas, todėl jūs negalite "persivalgyti". Be to, jis prisotina kūną reikalingais vitaminais ir skaidulomis, todėl jūs galite pašalinti visus "nereikalingus" iš kūno, įskaitant papildomus svarus.
Greitas svoris graikoje gali lemti tai, kad netrukus jūs negalėsite pažvelgti į šią grikį! Yra du būdai: mes atsisakyti dietos arba atlikti nedidelius patikslinimus. Griklyje, virtoje pagal visas taisykles, galite pridėti mėgstamų džiovintų vaisių. Šaukštas medaus
Atsargumo priemonės
Visiems saugos taisyklėms prarasti svorio su grikiu ir jogurtu! Jei sergate lėtinėmis ligomis, neapsimokite vienos dietos! Priešingu atveju, vietoj prarastų svarų, gulėsite ligoninėje ir atkuriate prarastą sveikatą. Jei vis tiek nusprendėte baigti mitybą, nesudarykite "pilvo atostogų" ir pirmąją dieną nenusivilkite mėgstamų patiekalų - mažesnis skrandis gali tiesiog nesilaikyti tokių apkrovų!