Mitybos specialistai pripažįsta, kad kokteiliai yra labiausiai naudingi gėrimai figūrai ir sveikatai. Valgyti juos maišikliu yra labai paprasta, tik porą sekundžių. Smoothies - puikus užkandis, ir jie gali pakeisti bet kokį maistą. Jie prisotina kūną naudingomis medžiagomis.
Daržovių kokteiliai svorio netekimui
Puiki alternatyva salotoms ir daržovių sriuboms. Dėl terminio apdorojimo nebuvimo didžiausia nauda išlieka.
Burokėlių kokteiliai
Ingredientai:
- runkeliai - 1 vnt.
- saliero stiebai - 2 vnt .;
- Bulgarų pipirai - 1 vnt.
- agurkas - 1 gabalėlis;
- morkos - 2 vnt.
Paruošimas
Supjaustykite daržoves smulkiais gabalėliais ir sumalkite jas maišykle.
Daržovių kokteilių receptas iš morkų maišiklyje svorio netekimui
Ingredientai:
- morkos - 4 vnt .;
- Avokadas - 0,5 vnt.
- ciberžolė - 1 arbatinis šaukštelis;
- vanduo ir medus pagal skonį.
Paruošimas
Morkos supjaustomos smulkiais gabalėliais arba grotelėmis. Pjaustyti ir avokadas. Įdėkite viską į maišytuvą, įpilkite vandens, kad padengtumėte morkas, ciberžolę ir medų. Visi perebeyte homogeniška masė.
Receptai, skirti lieknėti, naudojant avižinius dribsnius
Šie gėrimai puikiai tinka pusryčiams ilgą laiką atsikratyti bado.
Smoothies su spanguolėmis
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 3 šaukštai. šaukštai;
- vanduo - 6 šaukštai. šaukštai;
- banana - 2 vnt;
- spanguolių - 2 sauja;
- medus - 2 šaukštai;
- jogurtas - 1 valgomasis šaukštas.
Paruošimas
Krupu užpilkite vandeniu ir palikite šiek tiek stovėti. Sumaišykite spanguolės su maišykle ir pridėkite kitų ingredientų.
Sumuštiniai su kivi
Ingredientai:
- kivių vaisiai - 3 vienetai;
- avižiniai dribsniai - 1,5 šaukštai. šaukštai;
- vanduo - 3 šaukštai. šaukštai;
- jogurtas - 0,5 šaukštai.
Paruošimas
Vaisius pjaustyk maišytuvą ir įpilkite avižinių dribsnių, anksčiau įmirkytų vandeniu.
Vaisių slinkimo kokteilių receptai svorio netekimui
Jie mėgsta tokius gėrimus saldus skoniui. Galite virti juos iš įvairių vaisių, o svarbiausia, iš anksto išimkite griežtą žievelę.
Bananų kokteiliai
Ingredientai:
- kefyras - 2 daiktai;
- banana - 2 vnt;
- cinamonas.
Paruošimas
Naudojant maišytuvą, bananą reikia paversti tyrine, įdėti kefyru ir gerai sumaišyti. Viršutinė su cinamono žiupsneliu.
Arbūzų kokteiliai
Ingredientai:
- arbūzų minkštimas - 200 g;
- Kviečių gemalai - 2 šaukštai.
Paruošimas
Grūdus supilkite į kavos malimo mašinas, tada sumaišykite su arbūzu ir sumaišykite su maišytuvu.
Recipe for smoothie mix lieknėjimo maišytuvui
Jei žinote, kaip tinkamai derinti vaisius, daržoves ir kitus ingredientus, galite gauti labai skanu ir naudingų variantų.
Svaiginantis kokteilius
Ingredientai:
- balti kopūstai - 200 g;
- kriaušė - 2 vienetai;
- špinatai - 1200 g;
- jūrų vovera - 2 šaukštai. šaukštai;
- kiviai - 2 vnt.
- mažai riebalų grietinėlė - 4 šaukštai. šaukštai;
- vanduo - 2 šaukštai.
Paruošimas
Kivi ir kriaušė švarūs, supjaustyti kartu su kopūstais. Naudodami maišytuvą, supjaustykite paruoštus maisto produktus į kepalus. Po to įdėkite kitus ingredientus ir maišykite vieną minutę.
| | | |
Prenumeruokite geriausius "Facebook" straipsnius
Man jau patinka "Uždaryti"