Salierai yra unikali daržovė, kurioje yra daug naudingų medžiagų. Jis turi mažą kalorijų kiekį, todėl 100 g yra tik 12 kalorijų, o visa tai dėka, kad daug vandens sudėtis. Salierai valo sukauptų toksinų kūną, normalizuoja medžiagų apykaitą ir turi diuretikų poveikį. Kad atitiktumėte dietą, turite žinoti salierų sriubos, skirtos svorio netekimui, receptas, kuriame neturėtų būti nurodytos kenksmingos figūros ingredientų. Remiantis šio pirmojo patiekalo naudojimu yra skirtingi praradimo svorio metodai, bet jūs galite tiesiog įtraukti jį į tinkamą mitybą ir tada rezultatas bus pasiektas.
Salierų lieknėjimo sriuba - tinkamas receptas
Raskite daugybę skirtingų šio pirmojo patiekalo variantų, ir jie visi gali būti įtraukti į dietos meniu. Šis receptas naudoja tiek šio augalo šaknis ir stiebus. Jei pageidaujate, galite keisti daržovių sudėtį, išskyrus kopūstus ir salierus.
Ingredientai:
- kopūstai - mažo dydžio šakės;
- salierų šaknis - 1/2 vnt .;
- saliero stiebai - maža krūva;
- didelis pipirai - 1 gabalas;
- didelis morkas - 1 gabalas;
- didelė lemputė - 3 vnt .;
- žalumos - puokštė;
- česnakai - 4 gabaliukai;
- Laurynas - 2 vienetai;
- aliejus - 2 šaukštai. šaukštai;
- pomidorų pasta ir sojų padažas.
Paruošimas
Padaryti salierų sriuba svorio netekimas pagal šį receptą, nulupkite vieną svogūną, supjaustykite žiedais ir kepkite karštu aliejumi. Įdėkite makaronus ir virkite kartu keletą minučių. Kopūstus pjaustyti, paprikas ir salierus supjaustyti į supjaustytas skiltelėmis, supjaustyti svogūną į kubelius ir morkas - ant trintuko. Panardinkite ant viryklės su visais daržovėmis ir vandeniu. Kai jis verda, virkite viską 15 minučių. Tada nuleiskite dujas ir kepkite dar pusvalandį iki daržovių minkštumo. Pasibaigus laikui, per spaudą padėkite skrudintus svogūnus, česnakus, smulkintus žalumynus ir laurus. Virkite dar septynias minutes ir galite jį išjungti. Patiekite, pridedant prie plokštelės šiek tiek sojų padažo.
Kaip padaryti saliero kremo sriubą svorio netekimui - receptas
Daugelis renkasi sriubas, panašų į grietinėlės struktūrą, nes jie turi malonią ir subtilią tekstūrą. Šis pirmasis patiekalas yra širdingas, o tai reiškia, kad badas ilgai nesijaudins.
Ingredientai:
- salierų šaknis - 325 g;
- morkos - 150 g;
- svogūnai - 150 g;
- saldieji pipirai - 150 g;
- kopūstai - 180 g;
- stambieji pupelės - 120 g;
- pomidorų sultys - 1 prekė;
- žalumynai, druska ir pipirai.
Paruošimas
Norėdami paruošti šio recepto dietinę salierų sriubą, nuplaukite daržoves ir prireikus ją išvalykite. Tada supjaustykite juos į vidutinio dydžio kubelius ir nuneškite į puodą. Įpilkite pomidorų sultis, padėkite ant plokštelės ir virkite viską. Tada įpilkite virinto vandens, kad padengtumėte daržoves , ir virkite mažai šilumos, kol virti. Nuimkite indą nuo plokštelės, uždarykite dangtį ir palikite dar 10 minučių. Kitas žingsnis yra šlifuoti visas bulvių sudedamąsias dalis naudojant maišytuvą. Patiekite su kapotų žalumynų.
Salierų sriubos receptas su vištiena
Jei negalite patenkinti savo alkio su bendru daržovių sriuba, galite pabandyti šį variantą pirmojo kurso.
Ingredientai:
- filė - 2 vnt.
- saliero stiebas - 3 vienetai;
- salierų šaknis - 1 gabalas;
- didelis morkas - 1 gabalas;
- svogūnas - 1 gabalėlis;
- petražolės.
Paruošimas
Supjaustykite filė į gabalus ir padėkite į puodą. Tada išsiųskite visą morką ir svogūną. Įdėkite minimalų ugnį, įpilkite vandens į indą. Virkite pusvalandį, tada pašalinkite visas daržoves. Vietoj to įdėti tarkuotus morkos ir kapotų salierų skiltelės. Kuko iki pastarojo minkštumo, tada įdarykite kapotų petražolių. Išjunkite šilumą ir paspauskite po dangčiu 30 minučių.