Kiek mes girdėjome apie garsiosios vitamino E stebuklingas savybes, kurios, kaip ir lazdelė, padeda moteriai išlaikyti sveikatą, jaunystę ir odos gaivumą. Antras moteriškojo grožio šaltinio pavadinimas yra "tokoferolis", kuris lotynų kalba reiškia gimdymą ir gyvenimo tęstinumą. Šis gamtos stebuklas iš tiesų gerina visų gyvųjų būtybių reprodukcinę funkciją mūsų planetoje, suteikia žmonėms gyvybingumo ir energijos.
Vitaminas E aliejuje
Tikrasis tokoferolio turinio čempionas yra saulėgrąžų aliejus. 100 g produkto yra 40-60 mg vitamino E. Todėl, kad visada atrodytų jaunas ir gražus, geriausia naudoti saulėgrąžų aliejų ir tik žaliavoje.
Iš tiesų, augaliniame aliejuje vitaminas E yra tikrai daug, ir jis išlaiko savo savybes net po terminio apdorojimo. Bet tai visai nereiškia, kad jūs galite kepti ir kepinti visus aliejus ant visų alyvų. Tokiu atveju galite padaryti kūną daugiau žalos negu gera.
Pavyzdžiui, sėmenų aliejuje vitaminas E taip pat randamas dideliais kiekiais, tačiau visiškai nepanašus aliejaus. Tiesa, dauguma žmonių nepatinka naudoti šį produktą dėl "žuvytojo" kvapo ir lengvo kartumo. Tačiau norėdami išspręsti šią problemą, galite "pertraukti" nemalonų kvapą, įpilant sviestą į salotas, jogurtus, sviestą naudoti tik šviežiai.
Neapdorotas alyvuogių aliejus seniai garsėja savo naudingomis savybėmis, tarp kurių yra didelis "vitamino jaunystės" kiekis. 100 g gryno šviežio alyvuogių aliejaus vitaminas E yra 12 mg. Bet kas maloniau, šis produktas nesukelia nė kiek nenusivylęs, nes tiek su kvapu, tiek skoniu viskas gerai, ir puikiai tinka tiek salotų padažu, tiek kepimui karštų patiekalų.