Šis vaisius yra labai populiarus ištisus metus, jį myli ir suaugusieji, ir vaikai. Daugelis žmonių yra suinteresuoti tuo, kas yra bananoje, ar ji gali būti naudojama svorio kritimo metu?
Kokie vitaminai yra bananoje?
Šiame geltoname vaisiuje yra daug vitaminų, kurie yra naudingi žmogaus organizmui. Pvz., Jame yra daugiau vitamino C nei kai kuriuose citrusuose. Dėl to bananai yra puikus įrankis peršalimo prevencijai, taip pat apsaugo nuo kūno senėjimo.
B grupės vitaminai B, padedantys įveikti įvairius stresus, nemiga, pagerinti nuotaiką ir padėti atsikratyti depresijos, taip pat pagerina plaukų ir odos būklę.
Karotinas (vitaminas A) - puikiai priešinasi pirmiesiems senėjimo ir onkologinių ligų požymiams. Kitas vitaminas A
padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.
Be to, bananoje yra vitaminas E, kuris padidina ląstelių gyvenimą, pagerina odą ir gerina nuotaiką. Įrodyta, kad net vienas bananas taps jums puikus antidepresantas. Šio vaisiaus mėsa prisideda prie to, kadkūnas gamina laimės hormoną.
Kiti vitaminai, esantys bananoje: PP, K, beta karotinas.
Kokios maistinės medžiagos yra bananoje?
Pirmiausia pažiūrėkime, kiek baltymų yra bananoje? Ypač toks klausimas yra įdomus vegetarams. Šio saldaus vaisiaus masė yra apie 1,5% baltymų, tačiau ji nėra pilna.
Moterys, kurios seka savo figūrą, yra labiau suinteresuotos, kiek angliavandenių yra bananoje? Jame yra apie 21% angliavandenių, tai kažkur
Ir dar vienas svarbus klausimas - kiek kalorijų yra bananoje? 100 g šio vaisiaus yra 96 kcal, todėl nerekomenduojama jį liestis, jei pamatysite savo figūrą. Būtent dėl šios bananų beveik visos dietos yra pašalintos. Be to, jis provokuoja apetitą, nes jis padidina cukraus kiekį kraujyje.
Taip pat atkreipkite dėmesį į šio vaisiaus mikroelementų turinį. Įrodyta, kad jei valgysite 2 bananus, gausite reikiamą kiekį kalio ir magnio, dėl ko padidėja nuovargis ir fizinis aktyvumas.