Pomidorai dažnai įtraukiami į dietos meniu svorio netekimui. Tačiau nė vienas mitybos specialistas jums nepatars pomidorų dietos . Iš pirmo žvilgsnio tai nenuostabu: mes esame įsitikinę, kad daržovės yra mažai kaloringi, todėl puikiai tinka dietoms ir dienoms.
Pažiūrėkime, ar galima pomidorams atsigauti ir kaip naudingi pomidorai yra mūsų kūnui.
Ar jie atsigauna iš pomidorų?
Pomidoruose yra daug naudingų medžiagų. Tai yra antioksidantai, kurie leidžia ilgiau išsaugoti mūsų jaunimą ir vitaminus, kurie suteikia mums sveiką išvaizdą ir puikią sveikatą. Be to, pomidoruose yra didelis kiekis mikroelementų, tokių kaip kalis, magnis, fosforas ir jodas, gyvybiškai svarbūs organizmui.
Tačiau, nepaisant visų šių pomidorų privalumų, kai kuriems pomidorams nėra dietos. Galbūt dėl šios priežasties buvo nuomonė, kad pomidorai tampa vis geresni.
Kitas svarbus pranašumas pomidorų naudai yra jų labai mažo kaloringumo vertė. 100 g raudonųjų pomidorų yra tik 18 kcal. Pomidorams perdirbti reikia daug daugiau energijos, nei jie gauna iš jų. Taigi, organizmas yra priverstas išleisti savo atsargas, o tai lemia svorio netekimą, bet tikrai ne jo kaupimąsi.
Pomidorai dietos meniu
Dėl savo besąlygiško naudingumo ir nedidelio mitybos pomidorai dažnai įtraukiami į subalansuotą meniu. Ir vis dėlto nepabandykite numesti svorio kai kuriems pomidorams. Labai retais atvejais galite apsvarstyti galimybę pasninkuoti dieną . Bet tik tuo atveju, jei neturite problemų su kepenimis ir virškinimo trakte.
Yra gana nedaug produktų
Bet sugrįžkime prie pagrindinio klausimo. Iš pomidorų galite susigrąžinti tik vieną atvejį, jei valgysite pakankamai didelių kalorijų patiekalų, įskaitant pomidorus. Tai gali būti padažai, įvairūs padažai, marinatai riebiai mėsai, pomidorų sriuboms ir kitiems daiktams, tačiau šiuo atveju iš pačių pomidorų nėra papildomų kilogramų, bet iš kitų produktų, kurie sudaro gatavą patiekalą.
Pats savaime pomidorai negali sukelti svorio. Tačiau, kaip ir visi produktai, jie yra naudingi tik tinkamai naudojant.