Baltosios kopūstinės yra viena iš nedaugelio daržovių, kurių subalansuota sudėtis. Tinkamai paruošiant ir laikant, jo naudingos savybės šiek tiek sumažėja, todėl per visus metus jūsų šaldytuve galite pasiimti visą vitaminų ir mineralų kompleksą už juokingus pinigus.
Kapsulės privalumai
Kas nėra naudinga yra baltos kopūstai, čia ir kalio druskos, phytoncides, pluoštas , augaliniai riebalai, cukrus, fluoridas ir daug daugiau. Šis daržovių yra ypač turtingas askorbo rūgšties buvimas, todėl jis yra nepriekaištingas imunostimuliatorius. Ir tai ne visos naudingos kopūstų savybės. Dėl folijinės rūgšties, esančios lapuose, kopūstai yra puikus medžiagų apykaitos procesų organizme stimulas. Natrio ir kalio druskos padeda pašalinti skysčių perteklių. Tartrono rūgštis yra puikus "kovotojas", turintis kraujagyslių sklerotizacijos pasireiškimus. Tarp vitaminų baltųjų kopūstų vitaminų C, PP, U, taip pat B grupės.
Baltųjų kopūstų energetinė vertė
Nepaisant tokios turtingos kompozicijos, 100 g produkto yra tik 27 kcal, baltymuose - kopūstų kopūstų - 1,8 g, riebalų - 0,1 g, angliavandenių - 4,7 g.
Riebalai, kurių pagrindą sudaro balti kopūstai
Baltųjų kopūstų pagrindu sukurta daug mitybos, tačiau viena iš labai efektyvaus yra 10 dienų klasika. Dėl to galite prarasti nuo 6 iki 10 kg nepageidaujamo svorio. Kepenų dietos dieta:
- Pusryčiai : žaliosios arbatos, kavos be cukraus ar nešvaraus vandens.
- Pietūs : Salotos iš šviežių kopūstų, pridėjus morkų ir augalinio aliejaus (idealiai tinka alyvuogių). 200 g virtos vištienos, jautienos arba neriebalinės žuvies.
- Vakarienė : kopūstų salotos su pusiau vištienos kiaušine gali būti pakeistos viena. pledai, vienas vaisius ( banano negalima naudoti).
2 valandos prieš miegą
- gerkite 1% kefyro stiklinę.
Siekiant menkai išplėsti meniu, kopūstų salotas galima pakeisti sriuba
Riebalų šalutinis poveikis kartais sumažina darbo pajėgumą, apatija ir sumažina reakcijos greitį. Užbaigus dietą, galite pakartoti tik po 2 mėnesių.