Žvilgsnis į tai, kad mitybos maistas svorio netekimas nėra skanus, yra neteisingas, nes yra daugybė patiekalų, kurių sudėtyje yra mažai kalorijų ir labai skanu maisto. Yra patiekalų, kurie leidžia jums paragauti viso meniu ir netgi patiekti desertą.
Sriuba su salierais
Yra įvairių receptų dietos maistui svorio, naudojant salierų , nes šis produktas turi mažai kalorijų turinį. Pirmieji patiekalai su šia daržove yra lengvi ir labai skanu.
Ingredientai:
- pomidorų sultys - 2 litrai;
- gvazdikėliai - 4 pumpurai;
- lauro lapai - 2 vnt .;
- krapų sėklos, džiovinti bazilikai - 1 arbatinis šaukštelis;
- oregano - 0,5 šaukštelių;
- citrinų sultys - 1 arbatinis šaukštelis;
- žirnių pipiras - 8 vnt.
- saliero stiebas - 4 vnt.
- krapai, cukrus ir druska.
Paruošimas
Pomidorų sultyse įpilkite visus paruoštus žolelės ir palikite 12 valandų šaldytuve. Kitas ruošimo etapas - įdėti viryklę į viryklę, virti ir virti 10 minučių. Tada įtrinkite ir įmaišykite sumaišytą salierą.
Kotletai iš kalakuto
Paprastas dietinio maisto receptas, leidžiantis jums paruošti skanius ir sultingus kotletus, kuriuos galite valgyti pietums ar vakarienei.
Ingredientai:
- Turkija - 350 g;
- svogūnas - 2 vnt.
- česnakai - 3 dantys;
- baltoji duona - 1 gabaliukas;
- pienas - 60 g;
- žalumynai, druska ir pipirai.
Paruošimas
Nulupkite svogūnus ir česnakus, gerai nuplaukite mėsą. Palikite duoną piene. Supjaustykite kalakutieną į didelius gabalėlius, supjaustykite svogūną į pusę ir šiek tiek supjaustykite šias sudedamąsias dalis kartu su česnakais maišytuve. Tada pridėkite supjaustytus žalius, minkštą duoną, druską ir pipirus. Gerai sumaišykite, kol bus lygus. Padarykite kotletas ir virkite porą ar krosnyje.
Mažo kaloringumo panna cotta
Daugelis atsisako numesti svorio, nes negalite valgyti saldumynų. Tiesą sakant, yra įvairių desertų, kurie neturi įtakos figūrai. Vienas iš receptų mažai kalorijų dietai svorio netekimas - Panna Cotta . 100 g šio deserto yra 79 kalorijos.
Ingredientai:
- mažo riebumo pieno - 100 ml;
- želatina - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- mažo riebumo varškė - 400 g;
- Braškių ar kitų uogų ir vaisių - 100 g;
- medus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.
Paruošimas
Norėdami paruošti dietą šiai receptai, paruoškite želatiną į stiklinę karšto vandens. Įmaišykite želatiną, įpilkite į pieną, sumaišykite su minimaliu ugnimi ir išvirkite. Medus, varškę ir pieną sumaišykite su želatina. Paimkite formą ir padėkite ant uogų dugno ir ant paruoštos varškės masės. Palikite desertą per šaldytuvą per naktį.