Citrinų sulčių nauda žinoma ilgą laiką - tačiau dažniau ji vartojama stiprinant imunitetą peršalimo laikotarpiu. Tačiau žinoma, kad citrusiniai vaisiai gali suskaidyti metabolizmą, taip žymiai palengvinant svorio praradimą. Citrinų sulčių svorio mažinimas yra toks didelis, kad nereikia griežtų apribojimų.
Išsamiai aptarkite, kaip naudoti citrinų sultis svorio mažinimui. Visų pirma, jis turėtų būti vartojamas kuo dažniau: pasiruoškite, turėsite salotas su citrinų sultimis, vandeniu su citrinų sultimis ir net mėsą citrinos marinade.
Kalbant apie tai, kaip gaminti citrinų sultis, yra keletas teisingų atsakymų: arba jūs išspausite pusę citrinos rankomis, naudokite citrusinių vaisių spaudą arba net įdėsite citrinos gabalėlį į vandenį ir išspauskite jį šakia.
Taigi, apsvarstykite dienos meniu, kuriame svarbu nepamiršti gerti citrinų sulčių ryte:
- Prieš pusryčius . Stikla vandens su citrinų sulčių šaukšteliu (valymas citrinų sultimis panašus į tą patį procesą su obuolių sidro actu).
- Pusryčiai . Kepta plokštelė.
- Antrieji pusryčiai . Vaisių salotos su jogurto padažu.
- Pietūs . Bet kokios sriubos plokštė su plonu citrinos skilteliu.
- Užkandis . Stiklinis jogurtas arba ryazhenka, arba jogurtas.
- Vakarienė . Mėsa / žuvis / paukštiena ir garnyras - daržovių salotos su užpilu iš citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus.
Galite valgyti tokioje sistemoje tiek laiko, kiek norite, ji atitinka sveikos mitybos taisykles ir nekenkia - nebent, žinoma, kiltų alergija citrusinių vaisių ar kitų kontraindikacijų dėl jų vartojimo maiste.
Naudokite citrinų sultis svorio mažinimui yra ypač patogu vasarą, kai visada norite gerti. Norėdami tai padaryti, tiesiog išspauskite pusę citrinos į butelį vandens ir paimkite jį su savimi. Jūs lengvai atsikratote troškulį ir paspartinsite metabolizmą.