Baltymų produktai yra gana maitinasi. Esant didelės baltymų turinčios mažos angliavandenių dietos, galite prarasti svorį, nesukeliant raumenų audinio. Daug baltymų yra: liesos žuvys, mėsa, paukštiena, sojos produktai, lęšiai, pupelės , riešutai, kiaušiniai, pieno produktai ir pieno produktai.
Didelis baltymų dietos pasirinkimas
Didelė baltymų dieta trunka 14 dienų. Antrosios savaitės dieta panaši į pirmosios savaitės dietą, tiksliai priešingai. Tai reiškia, kad pirmoji paskutinės savaitės diena pakartos pirmosios savaitės paskutinės dienos meniu, o antrą dieną reikia pakartoti šeštojo dietą. Didelė proteinų dieta reiškia gausų gaiviųjų gėrimų. Jūs galite papietauti ne vėliau kaip prieš tris valandas prieš miegą.
- Pusryčiams pirmąją dieną - puodelis kavos; popietę - kopūstų salotos ir kietai virti kiaušiniai; vakarienei - žuvies filė, kepta arba virta.
- Antroji diena - pusryčių kavos ir skrebučių; popietę - kepta arba virtos žuvies filė; vakarienei - nugriebtas jogurtas, agurkų salotos, virtos jautienos.
- Trečią dieną pusryčiai - krekeriai ir kavos; vakarienei - obuolių ir cukinijų troškinys; vakarienei - virta jautiena, virtas kiaušinis, kopūstų salotos.
- Pusryčiai ketvirtą dieną yra kavos; vakarienei - kietas sūris, virta morkų ir kruopų virtų kiaušinių; Jūs galite papietauti su saldžiųjų rūgščių vaisių.
- Penktąją dieną yra pradėti morkų salotos su citrinų sultimis; pietums - pomidorų sultys, vištienos filė ar žuvis; vakarienei - saldieji ir rūgšti vaisiai.
- Šeštadienio pusryčius galite pasigaminti kavos; pietums - pusė vištienos gabalo be odos; vakarienei - morkų salotos su sviestu, jogurtu ir kiaušiniais.
- Septintosios dienos pusryčiams - juodoji arbata ; vakarienei - virti jautiena, saldūs ir rūgšti vaisiai; vakarienei - agurkų salotos, nugriebtas jogurtas, virta jautiena.
Kontraindikacijos
Labai baltos dietos yra nustatomos nesant trombozės polinkio. Disbakterioze, podagra, pankreatitas ir inkstų liga nėra skiriama.