Vienas iš efektyviausių ir naudingiausių svorio dietos yra vaisių ir daržovių dieta. Nenuostabu, kad šie produktai yra mažai kaloringi (išskyrus vynuoges, bananus ir bulves) ir yra daug skaidulų, kurie ilgą laiką suteikia sotumo jausmą, todėl ši dieta yra lengvai toleruojama ir jūs nekenksite alkio. Pluoštas taip pat yra gera, nes valo žarnas, pašalina visus toksinus, tobulina savo darbą.
Dieta daržovėse ir vaisiuose suteiks organizmui daug vitaminų, sustiprinsite imuninę sistemą ir greitai pastebėsite, kiek geriau jaučiatės ir atrodysite. Pabandykite naudoti įvairius produktus, rinkoje yra daug įvairių, greitai pamatysite pokyčius jūsų plaukų, nagų ir odos būklėje. Tačiau reikėtų prisiminti šį niuansą, vaisių ir daržovių mitybą, skirtą svorio mažinimui, yra menkas baltymų kiekis, kuris yra būtinas raumenims, todėl jo nerekomenduojama derinti su aktyvia galia.
Taip pat patariama pasikonsultuoti su gydytoju, jei turite problemų su skrandžiu ar žarnynais, nes su tokiomis ligomis daugelis ląstelienos gali būti kenksmingos.
Daržovės ir svorio netekimas vaisiai gali būti naudojami dviem schemomis kaip valgymas paukščiai ar ilgai (savaitę ar ilgiau). Išpardavimo dienos vaisiuose yra populiariausi, nes jie lengvai perduodami.
Kaip pailginti vaisius ir daržoves per vieną dieną?
Meniu yra labai paprasta, maistui reikalingas laikas yra minimalus arba nereikalingas
Labai svarbu gerti pakankamai vandens (bent 1,5-2 litrai per dieną). Gėrimas arbata be cukraus, vis dar vanduo, galite įtraukti šviežiai suspaustos sultys į dietą. Tokios pasninkavimo dienos yra pakankamos, kad organizuotumėte vieną kartą per savaitę, vieną dieną galite lengvai prarasti nuo 0,5 iki 1,5 kg pertekliaus. Ir mėnesį jūs galite lengvai prarasti svorį 4-5 kg, nekenksdami alkio ir treniruočių. Didžiulė šios dietos pranašumai yra tai, kad jūs gerokai pagerinsite odos ir plaukų būklę, sustiprinsite imunitetą ir, nes daug vitaminų patirs puikų jausmą.