Herculean dieta yra paprastas, malonus ir saugus būdas prarasti apie penkis kilogramus per savaitę. Šis svorio praradimo metodas yra geras daugeliu jo parametrų: pirma, tokiu būdu prarasti svorį yra gana nebrangus, antra, jis puikiai valo virškinimo traktą, ir, trečia, sunku silpnėti nuo bado - dieta yra labai toleruojama lengva!
Hercules: dieta sveikatai
Nenuostabu, kad Herculean dieta gali padėti ne tik numesti svorį, bet ir išvalyti kūną. Yra žinoma, kad Hercules valo kraujagysles, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, skatina virškinimo trakto ligų gydymą ir prevenciją. "Hercules" yra daug vitaminų ir mikroelementų, kurie taip pat naudingi žmonėms: cinkui, kaliui, geležies, magnio, kalcio, fosforo, natrio, taip pat vitaminams PP, B1, B2, E. Be to, jis yra daug skaidulų, kuris valo žarnas ir tobulina savo darbą.
Herculean dieta, skirta svorio netekimui: pirmoji galimybė
Dieta ant bjaurios košės gali būti labai paprasta (tačiau tai nėra per daug skirtinga). Pirmojoje versijoje jūs turite valgyti vieną savaitę tik su košė dietai, paruoštai šiai receptai: paimkite 2 šaukštus avižinių dribsnių, padėkite juos į dubenį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite ir palikite stovėti maždaug 10 minučių. Atlikta! Pradedant nuo ketvirtosios dietos dienos, prie šios vakarienės (agurkai, kopūstai) galite įdėti rutintą obuolį arba keletą daržovių.
Jūs galite valgyti košę tiek kartų, kiek pajusite badą, dalį nurodyto dydžio. Žinoma, negalima pridėti druskos, cukraus, grietinėlės, pieno, susmulkinto pieno, uogienės ir dar ko nors. Paprastai tai 3-4 patiekalai per dieną. Be to, svarbu imtis multivitaminų, kurie kompensuotų visų kitų elementų trūkumą ir nepamirškite apie pakankamą vandens suvartojimą - apie 6 stiklines per dieną.
Toks avižiniai dribsniai gali būti nesaugūs tik tiems žmonėms, kurie kenčia nuo virškinimo trakto ligų. Prieš pradėdami naudotis šia sistema, kreipkitės į gydytoją.
Hercos dieta: antroji alternatyva
Toks herculinis mityba yra panašus į pirmąjį veiksmingumą, tačiau mityba yra daug įvairesnė, nors ji kartojama iš dienos į dieną. Meniu yra sukurta vienai dienai, ir nieko, išskyrus tai, kas yra meniu, negalima pridėti prie raciono.
- pusryčiai : pusė žalios obuolių, košė, žalioji arbata be cukraus;
- pietūs : kepta košė su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus, stiklinis nugriebto balto jogurto be priedų ir kvapiosios medžiagos ar kefyro 1%;
- vakarienė : košės košė, stiklinė mažai riebaus pieno arba 1% kefyro, pusė ne per didelės žaliosios obuolio.
Ši dieta yra geresnė nei ankstesnė, nes jos meniu yra labiau subalansuotas. Tačiau, jei pirmasis
Toks herculinis mityba suteikia puikių rezultatų: jūsų kūnas bus išvalytas, atsipalaidavęs, jūs pajusite lengvumą visame kūne, be to, jūs prarasite apie 4-5 kilogramus. Rezultatas priklauso nuo to, kiek turite antsvorio: jei sveriate tik 50 kilogramų, tai neturėtumėte tikėtis šio rezultato, bet jei jis viršija 65, tai efektyvumas bus puikus.