Kas sakė, kad svorio praradimas turėtų būti sudėtingas, o dieta - tik šviežių, maistingų maisto produktų? Pagrindinė abrikosų dieta yra ta, kad yra daug vitaminų ir mikroelementų, o vaisių skonis yra malonumas, kuris teigiamai veikia psichologinę nuotaiką dietai. Svarbiausia - šis metodas ne tik palengvins svorio pokyčių procesą, bet padės jums užpildyti savo kūną reikalingomis naudingomis medžiagomis.
Abrikosų dieta svorio netekimui: nauda
Abrikosai turi daugybę svarbių savybių, leidžiančių jums padaryti dietą naudingesnę. Jų naudojimas labai pagerina odos būklę, nes jose yra didelis vitamino A kiekis, taip pat stiprina imunitetą dėl didelio kiekio askorbo rūgšties - vitamino C. Šie vitaminai taip pat reikalingi geram regos ir kaulų stiprumui.
Siekiant užkirsti kelią vėžiui, kiekvienas turi vartoti abrikosus, nes jame esantis beta karotinas gali kelis kartus sumažinti tokios ligos atsiradimo pavojų. Šis pats elementas daro žmogaus kūną labiau atsparios nepalankioms aplinkos sąlygoms, ypač tokioms kaip užterštas miesto oro ir tabako dūmai.
Taip pat pastebima, kad reguliarus abrikosų naudojimas leidžia normalizuoti viso virškinimo trakto ir inkstų darbą.
Ar galiu valgyti abrikosus dietos metu?
Nėra vienareikšmio atsakymo į klausimą, ar leidžiama naudoti abrikosus su bet kuria mityba. Labai priklauso nuo jūsų kūno ir pasirinktos maisto sistemos individualių savybių. Jei valgysite sistemą su ribotu angliavandenių suvartojimu, šis saldus produktas negali būti prijungtas, nes jame yra daug cukraus. Jei jūsų mityba neriboja angliavandenių ir leidžiama kalorijų suvartojimas per parą, tada visiškai įmanoma naudoti abrikosus kaip saldumynų pakaitalą.
Kaip numesti svorio abrikosams?
Galite naudoti keletą variantų abrikosų dietos. Dietos išsiliejimas gali trukti 2-5 dienas, o dieta, pagrįsta tinkama mityba, naudojant abrikosus, gali būti naudojama tiek laiko, kiek norite - kol negausite norimo rezultato.
Abrikosų dieta - iškrovimas
Ši trumpa dieta gali būti naudojama siekiant ištaisyti figūrą, jei manote, kad pastaruoju metu leidžiate sau daugybę perteklių arba kai jums reikia labai trumpam pasiruošti svarbiam renginiui. Abrikosus galima valgyti bet kokia forma. Visą dieną turėsite stiklinį džiovintų abrikosų, kuriuos valgysite pusryčiams ir pietums, ir 1 kg abrikosų (ne daugiau!). Jūs galite pagardinti abrikosų tyrę arba salotas su mažai riebalų jogurtu, kokteiliais , kompota be cukraus ir apskritai viskuo, ko nori jūsų širdis. Svarbiausia, kad nebūtų viršyta šių ribų. Jei nenorite džiovintų abrikosų, galite vietoje savęs sumokėti 0,5 kg abrikosų. Kartokite šią dietą 2-5 dienas. Palikite mitybą atsargiai - pirmą kartą įmaišykite pusryčius iš grūdų, kitą dieną - sriubą pietums ir tik tada galėsite pereiti į įprastą maistą. Riebalų, saldžiųjų ir miltų ribas išlaikyti rezultatą.
Abrikosų dieta pagrįsta tinkama mityba
Pažiūrėkime keletą dienos maisto racione tinkamo maisto ir pridedant raciono abrikosus.
1 galimybė
- Pusryčiai - avižiniai dribsniai su abrikosų gabalėliais, arbata be cukraus.
- Vakarienė - bet kokia sriuba, salotos su šviežiais kopūstais, duonos sultys.
- Užkandis - 3 vnt. garuotos džiovintos abrikosai, žalioji arbata be cukraus.
- Vakarienė - žuvis su daržovių daržovių garnyru.
2 variantas
- Pusryčiai - abrikosų tyrės, arbata be cukraus.
- Pietūs - daržovių sriuba, lengvas kailis, grūdų duonos gabaliukas.
- Užkandis - stiklinė mažo riebalų jogurto, 2-3 abrikosai.
- Vakarienė - vištienos krūtinė arba jautiena su kopūstais.
Galite gerti vandenį be apribojimų. Vakarienė turėtų būti 3-4 val. Prieš miegą, o vietoj visų saldainių valgykite džiovintus abrikosus ar abrikosus. Su tokia mityba jūs jausitės puikiai ir svorio sumažės 0,8-1 kg per savaitę.