Šiandien labai populiarus įvairių mono mitybos derinys, kuris neleidžia organizmui patirti didelio baltymų, angliavandenių ar riebalų trūkumo ir tuo pačiu metu išvalyti žarnas, todėl organizmas sunaudoja riebalų nuosėdas.
Viena iš šių dietų pagrįsta ryžiais, vištiena ir daržovėmis. Mitybos trukmė - 9 dienos, už kurią jūs praradote nuo 4,5 iki 9 kilogramų, už kiekvieną produktą, kurio kiekvieną dieną turite 3 dienas.
1-3 dienos - ryžiai:
- iš anksto mirkykite 1 puodelį ryžių vandenyje naktį;
- Ryte kruopščiai nuplaukite ryžius, nusiprauskite krakmolą;
- virkite vandenyje be druskos ir aliejaus;
- kokie ryžiai yra geriausi dietai - tik balti su ilgomis grūdelėmis, rudi negerti.
Kiekvieną dieną valgykite šią ryžių dalį, dalijant ją į 5-6 valgį. Tuo pačiu metu turėtumėte gerti 2 - 2,5 litro vandens ir valgyti 3 šaukštai. medus, plaunant juos vandeniu.
4 - 6 dienos - vištiena:
- reikia 1 vištienos, sveriančios 1,2 - 1,4 kg;
- mes virti vištieną dvigubame katile;
- platinti 5 - 6 kartus;
- balta mėsa sumaišyta su raudona.
Vanduo ir medus lieka galioti. Kiekvieną dieną turėtų valgyti vieną vištieną.
7 - 9 dienos - daržovės:
- 1 kg daržovių reikia 1 dieną;
- daugiausia daržovės turėtų būti baltos ir žalios;
- Pusė troškinys, o antroji pusė valgoma kaip salotos.
Nepamirškite apie medaus su vandeniu.
Ryžiai ir pomidorų sultys
Taip pat yra trijų dienų dietos variantas su ryžiais ir pomidorų sultimis.
Pirmąją dieną valgome stiklines ryžių, pagamintų pagal analogiją su ankstesnės dietos taisyklėmis.
Antrą dieną mes geriame 1,5 litro pomidorų sulčių, valgome 1 valgomą šaukštą. virti ryžiai pusryčiams, pietums ir vakarienei.
Trečią dieną ryžius daugiau nevalgo. Mes apribojame tik 2 litrus pomidorų sulčių ir vandens be apribojimų.
Tai yra griežtos dietos, kurios neturėtų būti naudojamos kiekvieną mėnesį po kiekvieno šventės ar prieš kiekvieną išleidimą. Idealiu atveju, jie skirti valyti ir paruošti kūną ilgai mitybai arba pereiti prie sveikos ir subalansuotos mitybos .