Kai kurie žmonės prisimena citrinus tik ligos laikotarpiu, kiti kartais įterpia į arbatą, o dar kiti aktyviai naudojami visuose induose, nes skanus šio vaisiaus aromatas puikiai tinka salotoms, žuvims ir jūros gėrybėms. Iš šio straipsnio jūs sužinosite, koks yra kalorijų kiekis citrinų ir kaip jis gali būti naudojamas numesti svorio.
Kiek kalorijų yra citrinose?
Skirtingai nuo kitų vaisių citrone yra daug rūgščių, tačiau labai nedaug cukraus, taigi jis turi beveik rekordinę mažos energijos vertę - tik 16 kcal per 100 g. Todėl jo naudojimas maiste ne tik paveiks, bet ir pagerins būk, nes tai padeda didinti medžiagų apykaitą.
Kalorijų citrina su žievelėmis
Vidutinis citrusas sveria apie 120 g, tai reiškia, kad jo šiluminė vertė yra apie 19,2 kcal. Kai kurie žmonės mėgsta tokius citrinus, kad jie beveik visiškai sugertų juos medumi, druska ar cukrumi. Šiuo atveju būtina atkreipti ypatingą dėmesį į kalorijų kiekį prieduose, kuriuos naudojate citrinoms, nes pats vaisius nedarys jokios žalos. Ir net apie kalorijas, kurių citrone nepakanka, bet apie jo gebėjimą skatinti riebalinių ląstelių suskaidymą.
Citrina svorio netekimui
Norint pasiekti greitus rezultatus, yra keletas puikių būdų, kaip naudoti svorio citrinius.
- kiekvieną rytą gerkite tuščią stiklinę vandens su 1 šaukštu. citrinų sultys - tai padės išskaidyti metabolizmą;
- Visos salotos neužpildomos majonezu , bet citrinų sulčių ir augalinio aliejaus mišiniu;
- Gerti arbatą su citrina be cukraus;
- Vietoj riebalinių marinatų mėsos, žuvies ir paukštienos naudokite druską, juodųjų pipirų ir citrinų sultis.
Jei naudosite tokias paprastas paslaptis kartu su tinkama mityba, galite pasiekti greitus rezultatus ir veiksmingai sumažinti svorį.