Dieta svorio netekimas yra jokiu būdu geriausias būdas numesti svorio. Daugelis mano, kad jeigu jūs nieko nevalgysite, pati svorio mažėjimas bus veiksmingiausias. Mažai žmonių prisimena, kad mūsų kūnas yra darni sistema, kurią sunku išgyventi įvairiose nelaimes ir pokyčius. Nepamirškite, kad pasninkavimas kaip būdas numesti svorį turėtų būti naudojamas tik prižiūrint gydytojui!
Svorio netekimas badu
Nuo pirmos dienos pasninko visi, kurie mėgsta greitus rezultatus, džiūgauja - svoris eina gana greitai. Tačiau, kaip taisyklė, tai neturi įtakos riebalams, kurie sugadina figūrą, ji lieka vietoje, o skysčių ir žarnyno perteklius palieka kūną. Gana ilgai badaujanti, kuri būtų pakankamai tokio rezultato įtvirtinimo, gali būti labai pavojinga, ypač jei atsižvelgiame į tai, kiek energijos ir energijos žmogus reikalauja iš šiuolaikinio gyvenimo. Todėl iš esmės visi sustoja kelias dienas. Per šį laiką organizmas mažina medžiagų apykaitą, manydamas, kad atėjo blogi laikai. Tada, kai žmogus grįš į įprastą dietos planą, kūnas naudoja visas galimybes kauptis, kito alkio laikotarpio atveju. Taigi šis svorio praradimo metodas gali net sukelti svorio padidėjimą.
Štai kodėl verta jį naudoti tik prižiūrint gydytojui ir tik tuo atveju, jei turite puikų, stiprų sveikatą. Jei įmanoma, geriau neleisti kūnui tokių apkrovų. Du kartus galvok prieš bandydami numesti svorį pasninku.
Koks geresnis badas?
Yra dviejų tipų pasninkas - šlapias ir sausas. Kaip atlikti sausą badavimą, mes nesvarstysime, nes be gydytojo priežiūros tai yra labai pavojinga. Tai neapima maisto ir vandens.
Šlapias badas yra badas ant vandens. Tai vienintelis pasninkavimo būdas, kurį galima atlikti savarankiškai ir ne ilgiau kaip vieną dieną. Per dieną galite gerti iki 2,5 litrų švaraus geriamojo vandens ir prarasti 1-2 kg, bet jie iš karto grįš, kai tik einate į normalią dietą.
Kaip praleisti vienos dienos badą?
Kalbant apie tai, kaip tinkamai greitai, svarbu pasirinkti tinkamą dieną. Pageidautina, kad tai yra atostogos ir jūs negalite išeiti iš namų. Tiesą sakant, tą pačią iškrovimo dieną. Tai gali būti vykdoma po verslo, švenčių, atostogų ar geresnių - sistemingai 1-2 kartus per savaitę tais pačiais dienomis.
- Kaip pasirengti badui? Vieną dieną prieš pradedant, atsisakyk kieto maisto ir eik prie sriubos, sultys, kefyro ir kt. Jei galite pasninkauti ne 1, o 2 dienas, tai leis organizmui lengvai restruktūrizuoti.
- Kaip pradėti pasninkauti? Ryto ryto dieną iš karto gerkite stiklinę švaraus vandens, galite su citrinų sultimis. Pradėjus alkį, tiesiog gerkite vandenį.
- Kaip atsikratyti bado? Pašalinkite iš akių ar geriau - paprastai iš namų visus maisto produktus, kuriuos galite valgyti ir kuriuos myliu. Namas neturėtų
nesvarbu nei maistas, nei maisto kvapai, tada jums bus daug lengvesnis badas. - Kaip išeiti iš bado? Kitą dieną po pasninko, ryte rekomenduojama gerti tik gėrimus , o antroje - pridėti sriubos ar skystos tyrės. Jei nesilaikysite tokių rekomendacijų, galite padaryti kūno rimtą žalą.
Pasninką vargu ar galima priskirti ilgalaikio svorio praradimo metodams, kurie yra prieinami namuose. Jei norite numesti svorį ne šiek tiek, bet amžinai, verta patikrinti savo maisto sistemą ir padaryti ją teisingesnę pašalinant kenksmingą maistą ir pridėjus naudingų. Tik laikydami sveiką mitybą galite gauti ir išlaikyti pageidaujamą svorį.