Populiariausi yra svogūnų dieta, nes tai leidžia greitai pasiekti puikių rezultatų. Svogūnų mityba padeda atstatyti geležies, magnio, kalio, fosforo trūkumą kūne ir praranda vieną kilogramą per dieną be ištemptų pratimų - skanus ir be skausmingo alkio jausmo.
Kiek aš galiu praleisti svorio svogūnų dietos?
Ši dieta yra nepaprasta, nes per 7 dienas galite prarasti iki 8 kilogramų, nes ši daržovė nuostabiai degina riebalus. Per porą dienų apie 3 kilogramus "išnyks". Tie, kurie norėtų prarasti daugiau, galite pailsėti per kelias dienas, tada vėl atlikti kursą. Pasirinkimas yra tvirtesnis: per 3 dienas yra tik svogūnų sriuba, tada svoris gali sumažėti iki 5 kilogramų. Svorio sumažėjimas naudojant svogūnus yra labai veiksmingas, tačiau jums reikia tiksliai laikytis rekomendacijų.
Svogūnų dieta svorio netekimas
Svogūnai rekomenduojami pacientams, sergantiems širdies ligomis, nes svogūnai žymiai sumažina cholesterolio kiekį ir plaušelių kiekį induose. Šis augalas blokuoja riebalų ląstelių augimą ir pagerina medžiagų apykaitą , nes tokia medžiaga kaip flavonoidinis rutinas. Svogūnams, kurių svorio netekimas yra leidžiama naudoti bet kokį. Svarbus šios sistemos trūkumas yra tai, kad žmonėms, kuriems yra didelis rūgštingumas, draudžiama. Moksliniai tyrimai parodė, kad šis augalas:
- stiprina imuninę sistemą ir padidina kūno atsparumą ligoms;
- gerina virškinamojo trakto funkciją;
- didina stiprumą;
- praturtina vitaminus nagais, plaukais ir oda;
- skatina vėžio prevenciją;
- pašalina toksinus.
Dieta ant svogūnų sriubos
Svogūnų sriuba yra puikus pasirinkimas tiems, kurie negali toleruoti svogūnų, bet nori numesti svorio. Šio patiekalo poveikis viršija visus lūkesčius, ir labai lengva jį virti. Dieta, pagaminta iš svogūnų sriubos, leidžia naudoti įvairius receptus, kurie padeda išvengti monotonijos. Mes siūlome du populiariausius ir efektyviausius variantus.
Riebalais deginanti svogūnų sriuba
Ingredientai:
- septynios didelės lempos;
- du žalieji pipirai;
- šeši prinokę pomidorai;
- vidutinio dydžio kopūstai;
- salierų šaknis.
Paruošimas
- Daržoves reikia nuplauti, supjaustyti smulkiais gabalėliais, įdėti į šaltu vandeniu ir sudeginti.
- Kai virinama, sezonas su kmynu arba ciberžolėmis.
Svogūnų sriuba iš Suomijos
Ingredientai:
- kopūstai - 100 g;
- salierai - 100 g;
- svogūnas - 1 gabalėlis;
- česnakas - 2-3 dantis;
- bazilikas - pagal skonį;
- morkos - 1 gabalėlis;
- Jaunieji pipirai - 1 vnt.
- lydytas sūris - 1 gabalėlis;
- vištienos sultinys - 1 litras.
Paruošimas
- Daržoves supjaustyti kubeliais, pripildyti sultiniu ir virti beveik visiškai.
- 10 minučių iki virimo pabaigos įpilkite ištirpinto sūrio ir kruopščiai išmaišykite, kol sūris visiškai ištirps.
- Prieš patiekiant sezoną su česnaku ir smulkiai supjaustytu baziliku.
Svogūnų dieta 7 dienas
Kai dieta yra labai svarbi, kiekvieną dieną virkite naują sriubos dalį, nes per dieną visi riebalų deginimo elementai praranda savo galią. Svogūnų dieta pagrįsta sriuba, bet jūs galite valgyti kitų daržovių. Pagal soda, alkoholio, miltų ir saldainių draudimą galite gerti tik arbatą ir vandenį. Svogūnų dieta dienomis:
- Pirmadienis . Tik svogūnų sriuba gali būti vaisių.
- Antradienis . Sriuba, be žalių ar troškintų daržovių, mažiausia bulvių sriuba.
- Trečiadienis . Sriuba, leidžiama kelis daržoves ir vaisius, tačiau bulves jau draudžiama.
- Ketvirtadienis . Tas pats sriuba, vaisiai ir daržovės, bet jūs galite gerti stiklinę pieno ir valgyti porą bananų.
- Penktadienis . Tik sriuba, be daržovių ir vaisių, leidžiama tris šimtus gramų mėsos ar žuvies. Tabos nėra paskirstytos pomidorams.
- Šeštadienis . Sriuba, šiek tiek mėsos, vaisių negalima, bet agurkai, kopūstai ir pipirai - tiek, kiek norite.
- Sekmadienis . Be sriubos, galite valgyti virtus ar troškintus ryžius, vaisius ir sultis.
Dieta apie žalius svogūnus
Žalioji svogūna - tai būtina visų vasaros salotų sudedamoji dalis, o tai suteikia daržovių ypatingą skonį. Bet kadangi labai kieta kramtyti tik karčioją svogūną, žalio svogūno dieta susijusi su žaliųjų svogūnų plunksnų maišymu su šviežiais kopūstais arba agurkais. Pakartotinai užpildyti - tik su liesos alyvos, stiprina choleretic veikimą. Visą dieną yra mažų porcijų. Svogūnų svogūnai idealiai tinka, nes:
- kovoja su beriberi;
- atkuria nagus ir plaukus, nes jo sudėtyje yra cinko.
Dieta ant svogūnų
Dėl dietos yra puikiai tinka svogūnų, tai padeda įvairinti meniu skirtingų veislių sąskaita. Svogūnų svogūnai taip pat apima tokias veisles kaip porai, askaloniniai česnakai. Dieta ant svogūnų rekomenduojama naudoti žalias salotas. Receptas yra labai paprastas. Svogūnai, sumaišyti su salotomis ir salierais, ir kad maistas geriau įsisavinamas ir skatinamas numesti svorį, apibarstykite mišinį citrinų sultimis. Valgyk maži kiekiai, bet dažnai. Svogūnai su dieta yra ypač būtini vasarą, kai parduodama daugybė svogūnų.
Paprastoji porų salotos
Ingredientai:
- porai;
- sojos padažas;
- pipirai
Paruošimas
- Padažykite porai ir virkite 3-4 minutes.
- Atvėsinkite, supjaustykite, sezono su sojos padažu, pipiru.
Kopūstų svogūnų dieta
Populiari yra ir kopūstinių svogūnų dieta, ji pagrįsta garsių dietologų kopūstine sriuba.
Sriubos nuo svogūnų ir kopūstų
Ingredientai:
- žiediniai kopūstai 300 g;
- porai - 1 gabalas;
- morkos - 1 vnt.
Paruošimas
- Supjaustykite porą ir šiek tiek kepkite.
- Po poros minučių įpilkite pjaustytų morkų, išmaišykite kelias minutes.
- Supilkite verdančiu vandeniu, įpilkite žiedinių kopūstų ir šiek tiek virkite.
Svogūnai padeda numesti svorį, tačiau lygiagrečiai su svogūnų dieta rekomenduojame naudoti kopūstus, baltos kopūstų yra geriausias, tačiau tai įmanoma ir brokoliai, ir spalvos, ir spalvos. Jei aiškiai laikotės meniu, savaitinė kopūstinių svogūnų dieta tikrai praranda iki 9 kilogramų. Galite pratęsti dietą iki 10 dienų, tačiau pakartokite ją tik kartą per keturis mėnesius.