Larissos Dolinos transformacija jaunystėje buvo visiškai nesusijusi, paskatino dainininko gerbėjus ir visą visuomenę. Be to, vieną dieną suvartojus didžiulį perteklinį svorį, aktorė nebepritrūko savo figūros, bet išliko liekna ir patraukli. Pašalintas svoris panaikino daugelį metų, o dabar atrodo dar jaunesni nei prieš 20 metų. Tai buvo tokia transformacija ir davė kefyro dietą Larisa Dolina populiarumą 7 dienas. Savo aktorė pakartotinai pažymėjo, kad be dietos palaikymo ji nuolat naudojasi tinkama dieta, kuri padeda jai išlaikyti stabilų svorį.
Dieta 7 dienas
Ši dieta yra labai griežta. Čia kiekvienai dienai siūloma menka dieta, ir jūs negalite to viršyti. Be to, leidžiama tik gerti žaliosios arbatos ir šilto vandens - jie duoda sotumo jausmą, o tai yra labai svarbu, kad būtų išvengta gedimų ir nebūtų išstumta iš sistemos. Žinoma, norint išlaikyti svorį iškart po šios dietos rekomenduojama tinkamai maitintis - be saldaus, riebalingo, kepto ir miltinio. Tai sutaupys rezultatą, kuris vidutiniškai reiškia 4-5 kg svorio liniją.
Šios dietos taisyklės šiek tiek: visi produktai, leidžiami per dieną, jums reikia valgyti 4-5 vakarienei, paskutinė iš jų turėtų baigtis ne vėliau kaip 18.00 val. Geriausia skirstyti maistą tolygiai, kad nebūtumėte alkani.
Larisa Dolinos dieta 7 dienas yra tokia:
1 diena: 2 puodeliai (250 g) 1% kefyro, 5 bulvės, kepamos ar virtos formos.
2 diena: 2 puodeliai (po 250 g) 1% kefyro, 10% grietinės (200 g).
3 diena: 2 puodeliai (250 g) 1% kefyro, varškės sūris iki 5% riebalų (200 g).
4 diena: 2 puodeliai (250 g) 1% kefyro, 500 g virtos vištienos krūtinės be odos (mažiausias druskos ir prieskonių kiekis).
5 diena: 2 puodeliai (250 g) 1% kefyro, 1 kg obuolių (arba 300 g slyvų - tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo, ši parinktis yra pageidautina).
6 diena: 4 puodeliai (po 250 g) 1% kefyro.
7 diena: litras mineralinio vandens, geriausia be dujų.
Nepamirškite, kad galite sušvelninti tokią dietą, pridedant stiklinę žaliosios arbatos į kiekvieną valgį. Karšta arbata suteikia sotumo jausmą ir palengvina 1 savaičio pertrauką dietai į slėnį.
Dietos slėnis 2 savaites
Yra antrasis Larisa Dolinos dietos variantas, kuris trunka dvi savaites, bet ne iš eilės, tačiau septynių dienų pertrauka einančioje viduryje. Šis metodas idealiai tinka tiems, kurie norėtų greitai prarasti didelį perteklinį svorį, tačiau vis tiek įgijo įgūdžių išsaugoti rezultatą. Šios kefyro dietos racionas yra labai panašus į ankstesnę dietą, tačiau yra ir tam tikrų ypatumų:
- Valgyti būtina griežtai valandomis: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 val.
- prieš valgį turėtų būti geriamasis infuzinis pipiras, paruoštas iš 1 arbatinio šaukšto jonažolės, balando ir ramunėlių stiklui verdančio vandens.
Maistas "maistinių savaičių" metu bus toks pat, o pertraukos metu tarpusavyje rekomenduojama valgyti pagal sveikos mitybos principus - išskyrus saldus, miltus ir riebalus.
Apsvarstykite dviejų savaičių dietos mitybą:
1 diena: 2 puodeliai (po 250 g) 1% kefyro, 3 kepamos bulvės.
2 diena: 2 puodeliai (250 g) 1% kefyro, varškės sūris iki 5% riebumo (400 g).
3 diena: 2 puodeliai (250 g) 1% kefyro, 400 g vaisių (išskyrus bananus, vynuoges, mangai).
4 diena: 2 puodeliai (250 g) 1% kefyro, 400 g virtos vištienos krūtinės be odos (mažiausias druskos, žolelių ir prieskonių pagal skonį).
5 diena: 2 puodeliai (250 g) 1% kefyro, 400 g vaisių (išskyrus bananus, vynuoges , mangai).
6 diena: 1,5 litro mineralinio vandens be dujų (ekstremaliomis aplinkybėmis buteliuką suplakite ir išlaisvinkite dujas iš soda).
7 diena: 2 puodeliai (250 g) 1% kefyro, 400 g vaisių (išskyrus bananus, vynuoges, mangai).
Norint perkelti mitybą buvo lengviau, gerkite valgio metu arba tarp jų šaukštą šilto vandens.