Nenuostabu, kad norint pataisyti savo svorį pakanka pereiti prie sveikos mitybos ir padidinti fizinį aktyvumą, tačiau tie, kurie nori paspartinti šį procesą, naudodamiesi svorio netekimo dienomis naudodamiesi įvairiomis galimybėmis. Tiems, kurie neturi kenčia nuo per didelio svorio , kartais taip pat naudinga išlaisvinti kūną nuo pernelyg didelio streso virškinamojo trakto organuose ir tuo pačiu metu jį išvalyti.
Kaip pasninkuoti dieną?
Pirmiausia turiu pasakyti, kad iškrovimas nėra bado streikas. Gali smarkiai nukentėti nuo jūsų sveikatos - tokios dienos gali būti organizuojamos to paties vandens ar kopūstų lapuose. Tai absoliučiai būtina valgyti, tik kalorijų turinys tokioje dietoje turėtų būti daug mažesnis nei įprasta, apie pusę. Tokiomis dienomis nereikia planuoti nieko svarbaus, o tai reikalauja didelės moralinės ir fizinės jėgos grąžinimo. Ideali diena yra atostogos, kai jums nereikia eiti į darbą ir galite padaryti kažką malonumo.
Pasirenkant sau geriausias dienas iškraunant, verta apsvarstyti savo norus ir kūno savybes, tačiau tai nereiškia, kad saldžiųjų mėgėjai gali valgyti pyragaičius ir saldumynus visą dieną. Didelis angliavandenių kiekis maiste ir įprastomis dienomis turėtų būti suvartojamas bent jau tokiu ir dar labiau. Pirmenybė teikiama baltymams, o pieno produktai ir angliavandeniai yra sveikintini kompleksu, kuriame yra daug grūdų ir daržovių. Na, žinoma, naudinga ir efektyvi iškrovimo diena uogoms ir vaisiams.
Geriausios iškrovimo dienos
Kefiras yra tiesiog sukurtas kūno iškraunimui ir valymui. Pienas nėra visiškai suvartotas, o jogurtui trūksta šio trūkumo, be to, gerai patenkina badą ir atkuria žarnyno mikroflorą. Tai dažnai derinama su grikiu, gaminant šaltų daržovių sriubas ir kokteilius. Kefilis yra natūralus antibiotikas, kurio šalutinis poveikis nėra, kuris sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina virškinimą, pašalina iš organizmo skilimo produktus, druskas, radionuklidus, sunkiuosius metalus. Turiu pasakyti, kad šiuo atžvilgiu beveik visi pieno produktai yra geri fermentuotas keptas pienas, rūgpienis, jogurtas, varškė. Sėklos paskutinis yra panašus į mėsą. Svarbiausia, kad yra gryno varškės, o ne varškės ir nenaudokite cukraus, bet galite įdėti džiovintus vaisius ir uogas.
Labai gerą iškrovimo dieną kūno valymui galima sutvarkyti obuolius. Visą dieną valgyti šiuos vaisius gydytojai rekomenduoja ir su hepatitu A - keletą kartų gydymo metu. Obuolius galima valgyti tiek šviežiose, tiek kepti orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje su medumi. Vasarą, kai vietos rinkose yra daug namų gaminamų vaisių ir daržovių, Dievas įsakė iškrauti kūną. Iš pomidorų, cukinijų, mėlynių, kopūstų, paprikos, svogūnų, morkų ir kt. Galite gaminti daržovių sriubas ant vandens ir gaminti saleles, tiesiog užpilkite jas majonezu ir kitomis padažomis, bet augaliniu aliejumi.
Visą dieną valgydami avinas, braškes, serbentus, agrastikas, kriaušes, persikus ir kitus, taip pat galite pajusti save, o kūną su vitaminais prisotinti ir atsikratyti perteklinių kilogramų.