Gydytojai rekomenduoja žmonėms su kraujagyslių plokštelėmis laikytis tam tikro mitybos plano. Dieta rodo, kad žmonės valgys tam tikrus maisto produktus. Jei laikykitės rekomendacijų, leidžiamų patiekalų sąrašas yra puikus, todėl jūs neturėsite kentėti nuo bado, taip pat negalėsite nukentėti dėl silpnumo, kurį sukelia nepakankamas cukraus kiekis kraujyje.
Dieta didelio cholesterolio kiekio moterims
Sąžiningos lyties atstovai turėtų skirti ypatingą dėmesį jų sveikatai. Jei jaunesniame amžiuje moters hormoninis fonas normalizuojamas, tada, kai artėja menopauzės pradžia, jis vis labiau mažėja. Tada ypač svarbu perduoti visus bandymus ir nustatyti, ar reikia laikytis dietos, turinčios didelį cholesterolio kiekį. Galbūt laivai yra puikios būklės, todėl nėra priežasčių nerimauti.
Jei apklausa parodė ne labai gerą rezultatą, tada dieta nuo cholesterolio turėtų tapti paprastu mitybos planu, kartais galite pakoreguoti ar pažeisti jo principus, bet jūs negalite mėgautis kiekvieną dieną draudžiamais maisto produktais. Praėjus 1-3 mėnesiams, gydytojas dar kartą paprašys ponia išbandyti ir prireikus pataisyti mitybos planą.
Dieta su aukštu cholesterolio kiekiu moterims
Norėdami parengti individualų maitinimo planą, jums reikia sutelkti dėmesį į 4 pagrindinius principus:
- Mažinti raudonos mėsos suvartojimą iki 100 gramų per dieną;
- atsisakyti kepto maisto;
- valgyti daugiau vaisių ir daržovių, maistas, mažinantis cholesterolio kiekį, leidžia jiems valgyti;
- pusgaminių, riebių maisto produktų, konditerijos gaminių, kiaušinių trynių atmetimas.
Naudodamiesi šiais principais, moteris gali padaryti skanų ir sveiką meniu, nes dieta su aukštu cholesterolio kiekiu leidžia valgyti įvairius patiekalus, originalius ir maistingus. Pagalba sprendžiant šios problemos lentelę produktų riebalų turinio, atsisiųskite ją, parduotuvėje galite rinktis tik tuos, kurie yra rekomenduojami ir saugūs sveikatai.
Dieta vyrams, turintiems aukštą cholesterolio kiekį
Stipresnės lyties atstovams rekomenduojama reguliariai tikrinti laivų būklę nuo 30 iki 35 metų. Nuo to amžiaus, tikimybė, kad geros mitybos principų laikymasis bus pagrindinis sveikatos palaikymo būdas, yra ypač didelis. Plokščių susidarymas kraujo induose sukelia aterosklerozės, širdies audinio pablogėjimą. Širdies priepuolio pavojus, kai kapiliarai, venos ir arterijos yra užblokuojami keletą kartų.
Nustatyta didelė vyrų cholesterolio dieta neturėtų sukelti minties, kad jie nebebus patenkinti valgio malonumu ir bus priversti valgyti daržovių salotas arba išskirtinai sriubas ir liesos košes. Meniu yra įvairus, tai yra raudonųjų žuvų veislės, riešutai, javai, nors iš tam tikrų maisto produktų reikės visam laikui atsisakyti.
Dieta cholesterolio mažinimui vyrams
Pagrindinės meniu formavimo taisyklės tvirtesnės lyties atstovams, ertmės sutampa su moterų mitybos principais. Jūs negalite valgyti keptų ir riebių maisto produktų, kiaušinių trynių, turite apriboti raudonos mėsos suvartojimą iki 120 gramų per dieną. Maisto cholesterolio kiekio sumažėjimas kraujyje rodo, kad žmogus gali sau leisti:
- Bet kokia riešutų rūšis, bet apriboti šio produkto kiekį iki 100 gramų per dieną.
- Alkoholis - raudonas ar baltojo vyno, konjako ar degtinės, gydytojams leidžiama gerti.
- Balta mėsa.
- Žuvis, vaisiai, daržovės bet kokiu kiekiu.
Susipažinus su keliais mitybos planų variantais, stipresnės lyties atstovė supras, kad dieta su aukštu cholesterolio kiekiu nėra tokia baisi, ir jis gauna mažiausiai malonumo nuo naudingo maisto, kaip pusgaminių ir greito maisto. Žemiau pateikiama keletas mitybos planų, nuo neįprastų iki taupančių, pasirenkant vieną iš jų, pagerinsite savo sveikatą ir nekenksite nuo bado.
Dieta cholesterolio kiekiui sumažinti
Tradicinė medicina siūlo keletą meniu variantų, su kuriais galite normalizuoti kraujagyslių sienelių būklę. Vienas toks maitinimo planas yra česnako cholesterolio dieta, kurios esmė yra tokia:
- Padažykite česnaką į indus, tai gerai papildo žuvis, daržovių salotas.
- Laikykitės visų gydytojo rekomendacijų, negerkite alkoholio ir nenaudokite raudonos mėsos.
- Gerkite cukrinių runkelių, morkų ir gvazdikėlių sultys vieną kartą per dieną, geriausia pirmąją dienos pusę.
Maisto plano papildymas gali būti speciali tinktūra, galite pati paruošti. Paimkite 150 gramų česnako ir degtinės, sumaišykite juos, išmaišykite dantis, ir pastatykite kompoziciją 14 dienų. Sugerkite gatavą produktą, gerkite 3-4 kartus per dieną 3 kartus, kursas yra 1 mėnuo. Nerekomenduojama vartoti infuzijos be gydytojo leidimo.
Dieta su cholesterolio kiekiu - ką galite valgyti?
Gydytojo maisto plano nustatytas standartas apima leidžiamų produktų sąrašą. Tai aukšto cholesterolio kiekio dieta yra paprasta. Kalorijų turinį nustato gydytojas, daugiausia dėmesio skiriant paciento svoriui ir cukraus kiekiui kraujyje. Visus cholesterolio kiekio mažinimo produktus galima virinti, troškinti arba virti. Daržoves ir vaisius geriausia neatidarinėti termiškai. Pagal dietą galite valgyti:
- raudona žuvis;
- riešutai;
- daržovės ir vaisiai;
- grūdai;
- balta mėsa;
- fermentuoti pieno produktai, kurių riebumas yra ne didesnis kaip 5%;
- duona iš rupių miltų arba javainiai;
- grybai.
Mažai angliavandenių dietos mažinant cholesterolio kiekį
Kitas meniu variantas, kuris ypač rekomenduojamas tiems, kurie kenčia nuo per didelio svorio. Dietos principai grindžiami maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug paprastų angliavandenių, skaičiaus mažinimą. Meniu pagrindas yra balta žuvis ir mėsa, grikiai, avižiniai dribsniai, ankštiniai augalai, vaisiai ir daržovės. Kalorijų kiekį dienos racione nustato specialistas. Mažai angliavandenių dieta, turinti didelį cholesterolio kiekį, yra stebima, kol pacientas atsikrato didelio svorio. Po to, kai padėtis normalizuojama, gydytojai rekomenduoja pereiti prie švelnesnės dietos.
Dieta cholesterolio kiekiui sumažinti - meniu savaitę
Pažvelkime į standartinio mitybos plano pavyzdį asmeniui be perteklinio svorio ir normalaus cukraus kiekio kraujyje. Dieta, kurią gydytojas nustato cholesterolio kiekiui, padidėja per dieną, o dienos racionas gali būti pakeistas. Porcijos yra nustatomos priklausomai nuo žmogaus svorio ir dienos dietos šiluminės vertės, vadovaujantis savo normos apibrėžtimi, principas yra 45-50% angliavandenių, 35-40% baltymų, 15-20 - riebalų.
Cholesterolio dieta, apytikslė savaitės savaitė
Žemiau pateikiamas mitybos planas 7 dienas. Jei pageidaujate, kai kuriose vietose dienos dienas galite keisti, tai draudžiama tai padaryti. Dieta su cholesterolio kiekiu, apytikslis meniu:
- Pirmadienis : omletas pagamintas iš 2 baltymų vienoje poros; daržovių salotos; sriuba be mėsos, jautienos virti ir troškinti cukinijos; obuolys; žuvis su šviežiais agurkais.
- Antradienis : grikių košė; vaisiai; vištienos sultinys, kepsnys, daržovių salotos; fermentuota moteris; virtos bulvės su žuvimi.
- Trečiadienis : avižiniai dribsniai; riešutai; žuvies sriuba, bulvių ir tuno bei agurkų salotos; vaisiai; vištienos krūtinėlė su ryžiais.
- Ketvirtadienis : rūgščiųjų pieno produktai; daržovių salotos; sriuba be mėsos, veršiena, virta, švieži pomidorai; vaisiai; raudona žuvis pora ir salotos.
- Penktadienis : varškės pyragas; Riešutai ir vaisių salotos; sriubos lęšiai , troškintos žuvys; daržovių salotos; jautiena, patiekiama su bulvėmis ir pomidorais.
- Šeštadienis : moliūgų ir obuolių salotos; jogurtas; veršienos steiko kotletas, daržovių sriuba, grikiai; vaisiai; jūros troškintos žuvys, agurkai.
- Sekmadienis : manų kruopas su medumi; jogurtas ir riešutai; pupelių sriuba, vištienos krūtinėlė, daržovių troškinys; vaisių salotos; troškinys iš žuvies ir bulvių.
Pateiktas meniu tinka vyrams ir moterims, jis gali būti naudojamas nepakeistas, arba patikslinimai, daugiausia dėmesio skiriant jų skonio pasirinkimams. Jei pastebėsite, kad, nepaisant dietos pasikeitimo, sveikatos būklė ir toliau blogėja, pasikonsultuokite su gydytoju, jums gali prireikti dar kartą peržiūrėti maitinimo planą.