Šokolado dieta 7 dienas

Tarp didžiulio svorio netekimo sistemų, yra viena dieta, kuri gali padaryti šokolado mėgėjus laimingus. Šokolado dieta, skirta svorio netekimui, turi keletą dietos pakitimų ir atitikties trukmės. Paprastai tokioms kietosioms dietoms rekomenduojama laikytis nuo 3 iki 7 dienų. Tinkamai laikomasi, tai leidžia atsikratyti 2-5 kg ​​perteklinio svorio.

Šokolado dieta 7 dienas

Reikėtų nedelsiant pažymėti, kad šokolado dieta 7 dienas netinka šokoladui. Būtina pasirinkti šokoladą su minimaliu pašalinių ingredientų - saldiklių, emulgatorių, skoninių priedų papildymu. Idealiu atveju jums reikia natūralaus juodojo šokolado, kurio kakavos kiekis yra didesnis nei 80%.

Šokolado dietos pasirinkimai:

1. Mono dieta 3-7 dienoms yra gana sudėtinga ir visai ne naudinga prarasti svorį, atsižvelgiant į radikalius metodus. Visos dienos meniu yra viena kartono šokolado plytelė, padalyta į 5-6 porcijas ir neribotą kiekį gryno nejudančio vandens. Lieknėjimo svorio poveikis pasiekiamas dėl didžiulio gautų ir išleidžiamų kalorijų skirtumo. Vidutiniškai per dieną prarandama apie 1400-1500 kcal.
2. Šoko gėrimo dieta 7 dienas - kitaip vadinama šokolado-kavos ar šokolado arbatos dieta. Mityba turi tik juodąjį šokoladą su natūralia kava ar žaliosios arbatos. Šokolado gerti skirto maitinimo meniu mažai skiriasi nuo pirmojo varianto - 100-150 g tamsaus šokolado ir kavos ar arbatos be cukraus nebūtina ir bet kokiu kiekiu.

Išeiti iš šokolado dietos

Kaip ir visos kietos dietos, normalus maitinimas po šokolado dietos reikalauja laiko ir ypatingo dėmesio. Mitybos metu prarandama ne tik papildomų svarų, bet ir trūksta maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų. Daugelis žmonių, kurie stebėjo šokolado mitybą, pastebėjo raumenų tonuso susilpnėjimą ir odos bei plaukų nykimą.

Toks šalutinis poveikis yra gana suprantamas - per savaitę organizmas reguliariai gavo mažiau baltymų, skaidulų , vitaminų, mineralinių medžiagų ir riebalų rūgščių, kurios negalėjo turėti įtakos vidaus ir išorės būklei. Norėdami papildyti pusiausvyrą ir atkurti stiprumą, turėtumėte žinoti, kaip gerai valgyti, kai išeinate iš šokolado dietos.

Maiste būtina įtraukti tik naudingus produktus, kurie praturtintų kūną. Būtina teikti pirmenybę vaisiai, sveiki grūdai, mėsos be riebalų virta ar virta, daržovės ir rūgštaus pieno produktai. Pageidautina visiškai pašalinti iš savo meniu riebalų ir miltų produktus, nes jų naudojimas gali nulėkti visas pastangas.

Kitas svarbus išeiti iš dietos aspektas yra porcijos dydis. Mitybos metu skrandis prisitaiko prie trupmeninės dietos , todėl, pereinant prie normalaus mitybos, geriau išlaikyti šią tendenciją. Ypač maistas mažose porcijose padės išsaugoti ir konsoliduoti pasiektą rezultatą.