Kiekviena moteris svajoja atsikratyti drąsios apelsinų žievelės. Tačiau mažai supranta, kad siekiant tam tikrų rezultatų svarbu sunkiai dirbti savo kūnu. Taigi vienas svarbiausių momentų turėtų būti celiulito dieta. Koks turėtų būti tinkamas maistas nuo celiulito, kad galėtumėte sužinoti.
Kaip tinkamai valgyti su celiulitu?
Kūno šlakas kaupiasi po oda ir yra daugiausia riebalų nuosėdų. Dėl to formuojasi piliakalniai, o kūnas tampa mažiau patrauklus. Mityba yra vienas iš svarbiausių veiksnių kovojant su apelsinų žievelėmis. Kiekvienas, norintis tapti graži moteris, turėtų žinoti, kada yra celiulito, kokius produktus išskirti:
- pusgaminiai;
- greitas maistas;
- riebus, keptas maistas;
- konditerijos gaminiai;
- konservai;
- padažai;
- gazuoti gėrimai;
- rūkyta mėsa.
Dažų ir maisto priedų nurijimas gali prisidėti prie kūno užliejimo. Kad tai nebūtų, geriau valgyti patiekalą su šviežiais daržovėmis ir vaisiais. Neigiamai veikia kūną ir dirbtinius cukraus pakaitalus, dėl to atsiranda papildoma insulino gamyba, dėl kurios gali kauptis perteklinis skystis organizme. Tinkamas celiulito mityba yra geriausias asistentas.
Dieta nuo celiulito
Unikali dieta atsikratyti celiulito leidžia naudoti šiuos produktus:
- liesa mėsa virta forma;
- ryžiai;
- grikiai;
- kiaušiniai (ne daugiau kaip trys vienetai per savaitę);
- daržovės, vaisiai;
- varškis;
- sultys;
- mineralinis vanduo be dujų.
Tarp draudžiamų produktų:
- sviestas;
- druska, cukrus;
- majonezas;
- pieno produktai;
- rūkyti produktai;
- keptas maistas;
- kepiniai;
- saldūs ir miltai;
- alus;
- vynas.
Pavyzdinis meniu gali atrodyti taip:
- Rytas : virtas kiaušinis (1 gabalėlis) arba varškės varškė (ne daugiau kaip šimtas gramų), porą vaisių, stiklinė arbatos arba šviežiai spaustos sultys.
- Pietūs : virta mėsa (100 g), kukurūzai arba žali žirniai (150 g), šviežios daržovės, šviežiai spaustos sultys.
- Vakarienė : ryžiai arba grikiai, virti daržovės (ne daugiau kaip 200 g).
Ducant dieta nuo celiulito
Šis svorio sumažinimo metodas susideda iš keturių etapų:
- Pirmasis vadinamas "Attack", o čia baltymas vyrauja.
- Antrasis vadinamas "Cruise". Tam tikrų dienų reikia pridėti daržovių.
- Trečiasis etapas vadinamas konsolidavimu. Tai yra fiksatorius, kai reikia palaipsniui grįžti prie įprasto gyvenimo ritmo.
- Ketvirtas etapas vadinamas "stabilizavimu". Jis stabilizuoja virškinimo procesą ir metabolizmą.
Iš pirmojo etapo esančio celiulito meniu gaunama tokia dieta:
- Pusryčiai : omletas, žuvis, kava ar arbata.
- Pietūs : kepta arba virta mėsa, sultys (išskyrus bananus ir vynuoges).
- Užkandis : sūris (ne daugiau kaip dvidešimt gramų), jūros gėrybės.
- Vakarienė : mažai riebalų žuvis, jogurtas ar kefyras.
Anti-celiulito dieta 10 dienų
10 dienų meniu yra unikali anticeliulitinė dieta. Taigi, keistais dienomis - 1, 3, 5, 7, 9 rekomenduojama:
- Valgyk tik daržoves ir vaisius žaliu pavidalu.
- Pusryčiams patiekiami tik vaisiai.
- Po pietų paruoškite daržovių salotas, apsirengtas alyvuogių aliejumi. Puikus priedas bus anakardžiai, sėklos, moliūgų sėklos.
- Vakarienei galite valgyti daržovių salotas ir vaisius atskirai.
- Iš vaisių geriau pasirinkti ananasus, greipfrutus, apelsinus, kivi, mangai, obuolius.
Antrą dieną jums reikia tik vaisių, išskyrus bananus. 4, 6, 8 ir 10 dienų rekomenduojama:
- Valgykite virtus daržoves.
- Pridėkite grūdus į racioną.
Meniu šiomis dienomis gali būti toks:
- Pusryčiai: ne daugiau kaip trys šimtai gramų vaisių ir vienas stiklinis sulčių.
- Pietūs: 1 porcija šviežių daržovių ir dalis virtų daržovių.
- Vakarienė: žalios daržovės ir pora šaukštų nesūdyto javų.
Baltymų dieta ir celiulitas
Pagrindiniai tokio kaip celiulito dietos metodai yra visiškai atmesti:
- alkoholiniai gėrimai;
- bulves;
- sviestas;
- grūdai;
- makaronų produktai;
- druska ir cukrus;
- konditerijos gaminiai.
Visą dieną galite gerti bet kokio gryno nešamo vandens kiekio. Greitai paruošiama nuo celiulito dieta galite paruošti žuvis, liesos mėsos, kiaušinių ir varškės sūrio patiekalų. Tuo pačiu metu jie turi būti mažai riebalų. Be to, leidžiama valgyti daržoves ir vaisius, gerti jogurtą ir jogurtą. Svarbi sąlyga yra išvengti angliavandenių ir riebalų turinčių maisto produktų.