Vaisių dieta leidžia pamatyti svorį, atėmus 10 kg per savaitę, ir kartu galite normalizuoti virškinimo sistemą, išvalyti toksinų kūną ir sustiprinti imunitetą. Jūs negalite naudoti šio svorio mažinimo metodo esant alergijoms, taip pat ligoms, susijusioms su virškinimo sistema.
Vaisių meniu parinktys
Yra keletas svorio mažinimo būdų, pagrindiniai vaisių vartojimo būdai ir kitų produktų naudojimas.
Vaisių ir pieno dieta . Tokia dieta yra lengvai toleruojama ir duoda gerų rezultatų. Meniu tokia dieta:
- pusryčiai : puodelis kavos ar arbatos be cukraus;
- antra pusryčiai : 200 g neriebusis varškė;
- pietūs : 200 g vaisių;
- Užkandžiai po pietų : 300 ml mažo riebumo kefyro arba ryazhenka ;
- vakarienė : 200 g vaisių.
Kefyras ir vaisių dieta . Šis svorio praradimo metodas yra panašus į ankstesnę versiją. Gryno kefyro kiekis neribojamas, bet vaisių negalima valgyti daugiau kaip 1 kg. Apytikslis šios dietos meniu:
- rytas : 200 g obuolių ir mandarino salotų, aptrauktų kefyru ir cinamonu;
- antra pusryčiai : pusė apelsino ir 200 ml kefyro;
- pietūs : 100 g ananasų, pusė greipfruto ir 200 ml kefyro;
- Užkandžiai po pietų : 200 ml kefyro ir obuolių bulvių;
- Vakarienė : 200 ml kefyro ir tokio paties kiekio reikia gerti prieš miegą.
Daržovių ir vaisių dieta . Ši dietinė alternatyva ne tik padeda numesti svorį, bet ir ilgai atpalaiduoja nuo bado, taip pat prisotina organizmą naudingomis medžiagomis. Dienos meniu tokios dietos yra 1,5 kg daržovių ir vaisių, taip pat 100 g soja sūrio tofu. Bendra suma turėtų būti padalyta į penkias dalis. Taip pat svarbu gerti iki dviejų litrų vandens.
Sūrio ir vaisių dieta . Kitas dietos variantas, kuriame derinami vaisiai ir baltymai. Kasdieniniame meniu yra tik keletas daiktų: 1 kg saldžių ir rūgščių vaisių, 400 g neriebus sūrio, arbatos ir vandens.