Iškrovimo dienos iš Elenos Malyshevos

Remiantis statistika, 70% žmonių yra nepatenkinti savo svoriu. Dažnai, nusprendus prarasti kilogramų ir centimetrų perteklių, žmonės uoliai pradeda verslą, nekreipdami dėmesio į pasekmes. Atsisakymas maitinti keletą dienų, druskos dietos , dietos obuolių, baltymų, angliavandenių ... Geriausia, po tokių dietų greitai prarandami kilogramai, blogiausiu atveju - yra sveikatos problemų.

Dietos ar bado dienos?

Prieš eksperimentuodami su savo sveikata, atminkite tris svarbias taisykles:

1. Aštrios svorio praradimas dideliu kiekiu visada yra kenksmingas ir pavojingas.
2. Net svorio metu kūnas turėtų gauti viską, ko reikia.
3. Pasirenkant racioną, konsultacijos su ekspertu yra privalomos.

Su šiuolaikiniu gyvenimo ritmu yra gana sunku išlaikyti mitybą. Puiki alternatyva gali būti iškrovimo dienos, kurių paskirtis yra kūno valymas, skysčio ir šlakio pertekliaus pašalinimas ir dėl to mažėja svoris.

Viena sėkmingiausių variantų gali būti laikoma Malyševos iškrovimo dienomis.

Iškrovimo dienos

Elena Malysheva yra žinoma kaip sveikatos programų lyderė. Tačiau, be to, ji yra medicinos mokslų daktarė. Šių dienų mityba formuojama jos, atsižvelgiant į visas normas, organizmo poreikius ir galimas pasekmes. Štai kodėl Malyševo iškrovimo dienos yra tikrai veiksmingos ir visiškai saugios.

Elena Malysheva sukūrė keletą raciono variantų, skirtų iškrovimo dienoms. Ir kiekvienas iš jų turi savo ypatybes. Pavyzdžiui, daržovių variantas apima valymą žarnas ir prisotinimą vitaminais. Rezultatas - sumažėjęs dusulys ir sveika išvaizda.

Greipfrutų ir žaliosios arbatos iškrovimo diena gerokai sumažina apetitą ir pašalina perteklinį skysčių kiekį, taip sumažindama patinimą. Tokiomis dienomis leidžiama vartoti neribotą kiekį žalios arbatos be cukraus ir apie 1,5-2 kg greipfrutų.

O baltymų dieną organizmas praleidžia daugiau kalorijų nei gauna. Dėl to prarandama riebalų masė. Tokios dienos reiškia baltymų maisto vartojimą. Pavyzdžiui, tai gali būti varškės diena arba diena virti vištienos mėsą. Leidžiama naudoti tik vieną pasirinktą produktą ir vandenį be dujų arba žaliosios arbatos be cukraus.

Pasninko dieną kūnas trumpam įtemptas . Dėl to atsiranda greitas svorio sumažėjimas.

Skirtingai nuo Elenos Malyševos dietos, "išvalymo" dienų valgymo principas nėra skirtas ilgam laikui ir kaip dieta gali būti pavojinga. Maksimalus šio svorio praradimo būdas atsiras retai vartojant. Tai gana pakanka vieną dieną per savaitę.

Ir dar viena paslaptis, kuri padės pasiekti maksimalų efektą: sveikata nėra diena yra gyvenimo būdas.