Kopūstų dieta laikoma labai veiksminga, nes kopūstai yra labai vertingas produktas. Jis slopina vėžinių auglių susidarymą, pagerina virškinimą, be to, jis yra naudingas kepenų ir inkstų ligoms. Manoma, kad ne visi gali išmokti kopūsto dietą svorio netekimui, nes daržovių mityba yra viena iš sunkiausių.
Tačiau nepasiduokite iki to laiko. Norėdami užtikrinti, kad tokia dieta jums nebus nuobodu, mes pasiūlysime jums dvi dietos parinktis.
Kopūstų dieta: 1 galimybė
Kaip galėčiau numesti svorio kopūstai? Kaip žinote, kopūstai yra labai patenkinamas produktas, o patiekalų įvairovė yra nuostabi. Ką negalima virti: salotos, rugo, sriubos, kopūstai ir daug daugiau. Laimei, tiems, kurie numesti svorio, beveik nėra kalorijų, bet kiek gerų. Be to, kopūstai turi daug mineralinių medžiagų, vitaminų ir skaidulų, reikalingų žarnyne valyti. Kad jūs nesate pavargę nuo kopūstų, galite naudoti įvairias veisles, nesvarbu, ar tai baltos spalvos, Briuselis, kalabai, Pekinas ar spalvos.
Meno kopūstų dieta svorio netekimui:
Pusryčiai
Kava be cukraus ar žaliosios arbatos.
Pietūs
Kopūstinės salotos su morkomis, pagardintos 1 arbatiniu šaukšteliu alyvuogių aliejaus.
Jūs taip pat galite valgyti ne daugiau kaip 200 g garstytiesios mėsos.
Vakarienė
Salotos iš šviežių ar raugintų kopūstų.
Prieš miegą gerkite nedaug riebalų kefyro.
Mitybos metu galite gerti neribotą kiekį cukraus ar kavos be cukraus, bet draudžiama vartoti druską, nes tai uždelsia vandens organizme, sukelia edemą. Tačiau vaisiai (išskyrus vynuoges ir bananus) ir pusė vištos kiaušinių per dieną yra leidžiami.
Jei staiga padidinsite apetitą, valgykite šiek tiek žalių kopūstų lapų. Jis užpildys jūsų skrandį, ir jūs ilgai nesijaučiate alkio. Dietes galima laikyti 7-10 dienų. Kopūstų dietos rezultatai neužims jūsų laukti. Jei laikotės meniu, visą laiką galite prarasti iki 10 kg, priklausomai nuo jūsų pradinio svorio.
Kopūstų dieta svorio netekimui: antroji galimybė
Ši parinktis yra labiau populiari nei pirmoji. Pagrindinis dietos būdas yra Bonos sriuba , kuri turi būti suvartojama per dieną bet kokiu kiekiu. Kai tik jie jaučiasi alkani, buvo sriuba.
Bonos sriubos receptas
Ingredientai:
- pomidorai - 6 vnt .;
- bet kokia kopūstų rūšis) - 1 vnt.
- saldieji pipirai - 2 vnt .;
- svogūnas - 6 vnt .;
- salierai - 1 stiebas;
- krūva petražolių.
Paruošimas
Iškirpkite atsitiktine tvarka daržoves (barai, riestai, šiaudai) ir supilkite vandenį, kad daržovės būtų visiškai padengtos. Po to, kai sriuba virsta, mes sumažiname šilumą ir palikime, kol daržovės bus virti. Jei pageidaujate, galite pridėti bet kokių prieskonių, geriausia be druskos.
Šios magijos sriubos pagrindas yra petrazulas ir salierai, jie turi būti dedami! Tačiau daugelis žmonių, kurie bandė salierą, negali valgyti. Todėl, jei niekada valgėte prieš valgydami sriubą, pabandykite patinka ar ne. Po to mes patariame virti tik ketvirtadalį sriubos porcijos, kad galėtumėte valgyti savaitę.
Meniu 7 dienas
1 diena
- sriuba;
- Vaisiai, išskyrus bananą, arbūzą ir melioną.
2-oji diena
- sriuba;
- visos daržovės yra žalia bet kokia forma.
Pietų metu leidžiama 1 kepta bulvytė su alyvuogių aliejumi.
3 diena
- sriuba;
- daržovės, išskyrus bulves;
- vaisiai, išskyrus bananus.
4-oji diena
- sriuba;
- keli bananai;
- mažo riebumo pieno.
Penktoji diena
sriuba;- 500 g virtos arba keptos mėsos;
- konservuoti arba švieži pomidorai - 6 vnt.
Šeštoji diena
- mėsa;
- žalios daržovės.
Septintoji diena
sriuba;- rudieji ryžiai;
- daržovės;
- vaisių salotos.
Jei manote, kad negalėsite išlaikyti šios dietos, valgykite Bonos sriubą pietums ir vakarienei, nes bet kuriuo atveju tai bus gera. Norėdami išvengti raumenų masės praradimo, nerekomendu laikytis dietos, ilgesnės nei savaitė.