Yra daug metodų, skirtų kūno valymui ir svorio praradimui, tačiau dietos dieta yra labai populiari. Norėdami jį naudoti, jūs turite žinoti pagrindines maisto ir receptų taisykles, skirtas valgyti ir gerti.
Detox dieta - kas tai yra?
Daugelis žmonių girdėjo apie unikalų svorio mažinimo metodą, kuris yra kolektyvinis kelių dietų valymas nuo skilimo produktų pavadinimo, o svorio praradimo procesas yra antrinis. Tiems, kurie domisi, kokia dietos dieta yra, svarbu žinoti, kad ji pradeda savęs išgydymo procesus, padidindama energijos rezervą. Jis gali trukti nuo 3 iki 21 dienos. Pagrindiniai privalumai yra šie:
- Skatinama virškinimo sistema ir atsiranda sudėtingas atsigavimas.
- Dėl perteklinio skysčio pašalinimo sumažėja audinių patinimas.
- Pagerina išvaizdą: odos būklę, nagus ir plaukus.
- Yra įvairių lėtinių ligų ir netgi alergijų šalinimas.
- Nervų sistemos veikla normalizuojama, pagerėja bendra sveikatos būklė, atsiranda organizmo tonizavimas.
- Detox dieta mažina blogojo cholesterolio kiekį ir stabilizuoja kraujospūdį .
- Metaboliniai procesai paspartėja, o virškinimas pagerėja.
Detox Products
Visa tai, ką žmogus valgo, yra labiau ar mažiau paveiktas jo išvaizda ir sveikata. Pernelyg didelis saldumynų, riebalų, rūkytų, alkoholinių ir kitų kenksmingų maisto produktų vartojimas sukelia toksinų ir toksinų kaupimąsi, kurie nuodija visą kūną. Norėdami išvalyti, turite įtraukti į savo dietą Detox produktus, kuriuos galite ir turėtų valgyti, tačiau jie yra susiję su mitybos mityba.
- Lašiša . Žuvyje yra naudingų riebalų rūgščių, kurios valo kraują.
- Rudieji ryžiai . Rodo vandens perteklių ir toksinus.
- Morkos . Jis valo inkstus ir gerina virškinamojo trakto darbą.
- Citrina . Nužudo nuodus ir sumažina cholesterolio kiekį.
- Runkeliai . Pluoštas valo žarnas ir pagerina virškinimo sistemą.
- Česnakai . Valo kūną ir kraują iš toksinų ir blogo cholesterolio.
Geriamojo Detox dietos
Vidinė detoksikacijos sistema apima inkstai, virškinimo trakto, kepenų, odos ir limfinės sistemos. Jei bent vienas komponentas nepavyksta, tai yra įvairių sveikatos problemų. Detox lieknėjimas pagerina virškinimo sistemą ir kraujotaką, stimuliuoja kepenis, valo žarnas ir sočiųjų riebalų rūgščių naudingomis medžiagomis. Norėdami tai padaryti, reikia suvartoti 2,5-3 litrus skysčio per dieną, iš kurių 2 litrai augaliniams gėrimams ir 1 litras vaisių gėrimų. Jie rekomenduojami pakaitomis su arbata ir vaistažolių užpilu. Ilgą laiką laikytis Detox dietos draudžiama.
Detox - receptai
Iš leistinų produktų galite paruošti daugybę patiekalų, per kuriuos lengva suformuoti visą dietą. Populiariausi gėrimai: sultys, kokteiliai, kokteiliai ir kt. Manoma, kad jie yra geriau apdorojami ir virškinami. Detox metodas leidžia naudoti kitus indus, pavyzdžiui, šviežias salotas, žuvies patiekalus, sriubas, liesos mėsos, keptos košės ir netgi naudingus desertus.
Detox sultys - receptas
Šviežia yra greitai įsisavinamų maistinių medžiagų koncentracija, ypač vitaminų. Sultys yra laikomos gryna energija, nes jos yra daug greitų angliavandenių. Jie gerai tonuojami ir prisideda prie nuotaikos pagerinimo. Svorio praradimo procesas yra dėl gero virškinamumo ir didelio biologinio aktyvumo. Detox sultims taip pat yra trūkumų: padidėjusi alergijų rizika ir padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas. Galite naudoti viengubus gėrimus arba keletą skirtingų versijų.
Ingredientai:
- žalia obuolių - 1 gabalas;
- citrina - 1 vnt;
- oranžinė - 1 vnt.
- morkos - 3 vnt.
Pasirengimas:
- Citrinų ir morkų žievelės.
- Visus ingredientus perpilkite sulčiaspaudži ir nuvalykite per sietą.
Detox kokteiliai - receptai svorio netekimui
Kitas gerų gėrimų valymo pasirinkimas, pagreitina svorio praradimą ir stiprina imunitetą. Norėdami pamatyti rezultatą, jūs turite gerti du kokteilius per dieną ir pereiti prie reikiamo maisto. Kiekvieną dieną galite naudoti įvairius receptus ir net išrasti savo pasirinkimus, maišydami įvairius daržoves ir vaisius, bet geriau vengti saldžiųjų veislių. Svarbu prieš geriant šiek tiek keletą valandų šaldytuve reikalauti detoksikoketlių.
Receptas Nr. 1
Ingredientai:
- obuolys - 1 gabalas;
- citrina - 0,5 vienetai;
- keletą gabaliukų imbiero šaknų;
- špinatai - puokštė.
Paruošimas
- "Apple" supjaustoma gabalais ir sumalama, kad gautų sulčių. Jei nėra sultimis, tada naudokite virbalą ir marlę.
- Iš citrusinių vaisių išpjaukite sultys ir sumaišykite su pirmuoju skysčiu maišytuve.
- Imbieras suminkštinamas nedidele virykle ir dedamas ant kitų ingredientų.
- Įpilkite išplautų špinatų ir vieną minutę maišykite kokteilį maišytuve.
Receptas # 2
Ingredientai:
- arbūzas - 4 gabaliukai;
- greipfrutas - 1 gabalėlis;
- medus - 1 arbatinis šaukštelis;
- vanduo - 1 valgomasis šaukštas.
Paruošimas
- Citrusinių žievelių iš žievelės ir filmų, kad gautumėte švarų minkštimą.
- Įdėkite jį kartu su maišikliu ir kitomis sudedamosiomis dalimis.
- Sumažinkite viską, o tada įpilkite vandens arba naudokite ledo.
Detox Water - receptai
Net mokyklos vaikai žino, kad jūs negalite gyventi be vandens. Į jį įtraukus kelias sudedamąsias dalis, galite gauti naudingą gėrimą, kuris išgrynins, stiprins apsaugines funkcijas, pagerins medžiagų apykaitos procesus ir taps visų narvų. Žmonės, kurie reguliariai atlieka detoksikacijos valymą, atkreipia dėmesį į tai, kad jie jaučia kūno stiprumą, energiją ir lengvumą. Kaip pagrindą, naudokite gryną vandenį su dujomis arba be jų. Dienos kiekis yra 2-2,5 litrai skysčio, kuris yra padalintas į 5-8 recepcijas.
Ingredientai:
- vanduo - 2-2,5 l;
- agurkas - 1 gabalėlis;
- greipfrutas - 0,5 vnt.
- citrina - 2 lobulas;
- mėtų - sauja.
Paruošimas
- Pjaustykite agurkų griežinėliais ir supjaustykite mėtų lapus.
- Greipfrutai nuimkite žievelę ir filmus, kurie turi nemalonų rūstybę.
- Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir valandą šaldytuve paspauskite vandenį.
Detox arbata - receptas
Norint pagerinti savo sveikatą, įgyti energijos ir pradėti svorio mažinimo procesą, rekomenduojama pradėti rytą su vitaminu ir skanu arbata. Detox recepte yra imbiero, kuris pagerina virškinimą , ciberžolė, kuri padeda valyti kepenis, kapinetinius pipirus, reikalingus medžiagų apykaitos procesams pagreitinti ir cinamonui, kuris turi priešuždegiminį poveikį.
Ingredientai:
- ciberžolė - 1 arbatinis šaukštelis;
- imbieras - 4-5 cm;
- cinamonas - 2 lazdelės;
- Cayenne paprika - žiupsnelis;
- medus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- vanduo - 1,5 litro;
- citrinos lazdelė.
Paruošimas
- Nulupkite imbiero supjaustytus gabalėlius. Įdėkite jį į vandenį ir virkite aukštu šilumos kiekiu, kuris po to turi būti sumažintas, ir virkite 10 minučių;
- Pridėti cinamono, ciberžolės ir pipirų. Virkite dar 5 minutes.
- Tik nusausins, šiek tiek atvės, įdės medų ir citrina. Detox dieta leidžia gerti tokią arbatą ne tik ryte, bet ir visą dieną.