Apsinuodijimas yra didžiulis stresas visam organizmui. Visų pirma, kenčia virškinimo sistema. Svarbiausia yra mitybos klausimas atsigavimo po apsinuodijimo metu. Ką galite valgyti po apsinuodijimo? Tai mes aptarsime šiuolaikiniame straipsnyje.
Ką galite valgyti po apsinuodijimo?
Pirmą dieną po apsinuodijimo susilpnėjusiam organizmui reikia atnaujinti vandens ir druskos balansą. Išvalius skrandį ir žarnas nuo toksiškų medžiagų, virškinimo sistema sustabdoma. Todėl bet kurio maisto vartojimas šiuo laikotarpiu yra nepageidautinas. Norėdami "paleisti" virškinamąjį traktą ir reguliuoti savo įprastą darbą, galite pradėti valgyti šviesos grūstiems maisto produktams po apsinuodijimo. Maisto kiekis turi būti mažas: dalis, kuri tinka jūsų delne. Bendras maitinimas per dieną turėtų būti padalintas 6 kartus. Taigi, maistas tiekiamas kas 2 ar 2,5 valandas. Svarbiausi elementai, reikalingi normaliam kūno grožiui ir funkcionavimui yra baltymai, angliavandeniai ir riebalai. Optimalus šių medžiagų kiekis per parą yra: 200 g angliavandenių ir 15 g riebalų ir baltymų. Jei kalbėsite išsamiau apie tai, ką galite valgyti po apsinuodijimo, verta paminėti, kad yra uždraustų maisto produktų, kuriuos reikia pamiršti atkūrimo metu, sąrašas. Tai apima:
- kepiniai ir saldumynai iš šviežių kepinių;
- riebalinė mėsa ir žuvis;
- keptas maistas;
- pienas;
- sveiki grūdai;
- makaronai;
- mėsos, žuvies ir grybų sultiniai;
- grybai;
- konservai;
- rūkyta sūris, dešra, žuvis;
- per sūrus maistas;
- pupos;
- žali arba kietai virti kiaušiniai;
- perlų, miežių ir sūrio košė;
- medus;
- džemas;
- šokoladas;
- vaisiai ir uogos žaliavoje.
Atsakant į klausimą, kokios rūšies vaisius gali būti apsinuodijęs, atsakymas yra vienareikšmis: tik tie, kurie auga jų gimtojoje vietovėje, ir tik kepta forma arba kisselių ir kompotų pavidalu.
Apytikslis meniu per ateinančias tris dienas po apsinuodijimo:
Pusryčiai: vaisių arba uogų želė.
Antrasis pusryčiai: džiovintos baltos duonos gabaliukas, virtas minkytas virtas kiaušinis.
Treti pusryčiai: želė iš uogų, kepta obuolė.
Pietūs: ryžių košė, virta morkų.
Užkandis: saldūs arbatai, sausieji sausainiai.
Vakarienė: ryžių košė su sviesto gabalu.
Pertraukose tarp valgių galite grįžti su balta duona ir saldinti gėrimai.
Meniu yra universali vaikams ir suaugusiems. Pirmiau minėti produktai yra būtent tai, ką kūdikis gali būti po apsinuodijimo per pirmąsias tris dietos pradžios dienas. Kūdikiams svarbiausias yra pakankamas aukštos kokybės motinos pieno tiekimas. Tuo pačiu metu, mama turėtų laikytis visų atsargumo priemonių asmeninėje mityboje - nėra sunkių ar neįprastų produktų, taip pat tų, kurie gali sukelti alergiją. Po trijų dienų dietinės dietos reikia palaipsniui įvesti kitus produktus, kurie nėra įtraukti į "draudžiamą" sąrašą:
- liesos naminių paukščių ar veršienos be riebalų;
- garo kotletai ar kubeliai;
- grietinės sriubos iš daržovių;
- bulvių koše su vandeniu;
- pieno produktai be dažiklių ir vaisių priedai;
- troškinta arba virta mažai riebalų žuvis;
- ryžiai, avižiniai dribsniai, grikių košė.
Ką galite gerti po apsinuodijimo?
Galbūt bado pojūtis netrukus tave aplankys trečią dieną. Taigi, kūnas aiškiai nurodo, kad jis vis dar yra nuodų pašalinimo stadijoje. Svarbiausia dabar yra pakankamo kiekio skysčio priėmimas. Tai gali būti neganguojamas mineralinis arba įprastas virintas vanduo. Siekiant išlaikyti stiprumą, gerti galima saldinti. Cukrus greitai absorbuojamas ir papildo energijos balansą. Geriamoji medžiaga turėtų būti ne karšta, o ne šalta, idealiu atveju - sutampa su vidine kūno temperatūra. Dažnai vartokite gėrimus nedideliais kiekiais. Po apsinuodijimo geriausia gerti jonažolių, ramunėlių, mėlynių ir šunų rožių, saldžiųjų arbatų, savo sričių uogų ir vaisių sultono. Būtina neįtraukti kavos, kakavos, pieno gėrimų, alkoholio.