Kokteiliai svorio netekimas yra be priežasties būti įvairių dietos režimų ingredientai. Jie turi visus būtinus komponentus ir maistines medžiagas, elementus, kurie prisideda prie svorio mažėjimo. Paprasti ir pažįstami iš vaikystės gėrimų - arbatos ir pieno - yra pieno dieta.
Kaip pagaminti pieną dėl svorio?
Ši maisto sistema reiškia griežtą dietą. Klasikinis variantas draudžia naudoti kitus maisto produktus be dviejų pagrindinių ingredientų ir sumaišyti juos tam tikrose proporcijose. Pieną pageidautina vartoti nuo 1 iki 2,5% riebalų, o arbata - žalia be priedų. Jei pageidaujate, galite keisti gėrimus, gerti vaisių ar įprastą juodą arbatą. Bet jūs turite žinoti, kaip pagaminti pieną dėl svorio . Yra keletas jo receptų:
- Pienas pašildomas iki 70 laipsnių, prie mišinio pridedama 4 dalys litre. suvirinimas. Tirpalas yra įpurškiamas 15-20 minučių ir yra paruoštas naudoti.
- Kai kuriose vietose ingredientus galite keisti: pirmą kartą užpilkite infuziją (šaukštą 100-150 ml verdančio vandens), tada pridėkite tą patį pieno kiekį.
- Tiems, kurie nepatinka karštų gėrimų, galite sumaišyti komponentus aušintuvėje.
- Anglų receptas - prieš suvalgius pieną svorio netekimui, iš anksto šildykite puodelį. Įpilkite vieną trečdalį pieno ir du trečdalius stiprių užpilų. Maišykite.
Svorio netekimas piene - dieta
Arbatos nauda žinoma daugiau nei 5000 metų. Tai stiprina sveikatą, suteikia gyvybingumą, valo cholesterolio organizmą. Šis gėrimas yra naudingas dvigubai kartu su pienu, nes jame yra kalcio, kuris neutralizuoja kofeino poveikį. Produktai puikiai papildo vienas kitą, todėl pienas, prarandamas svoris, yra puikus padėjėjas kovoti su svoriu. Jis turi diuretikų poveikį, suteikia kūnui energijos, pašalina šlaką. Vieną dieną šio gėrimo dieta gali prarasti iki 2 kg.
Kaip gerti pieną svorio netekimui? Kas dvi valandas, tarp valgio arba valgio keitimo. Režimo variantai yra skirtingi: nuo vieno (iškrovimo) iki dešimties dienų. Pirmuoju atveju dieta papildyta mažai kalorijų produktais arba apskritai jų nebuvimu. Antrasis - gėrimas tampa tiesiog meniu papildymu. Jie gali pakeisti, pavyzdžiui, įprastą šilta vakarienę. Bus teigiamas poveikis.
Dieta apie daržoves, vaisius ir pieną
Yra paprastas, patenkinamas ir lengvai toleruojamas pieno maistas, kurio meniu yra tokie naudingi vaisiai ir daržovės. Jis apskaičiuojamas tris dienas ir per trumpą laiką padeda atsikratyti 4-5 papildomų svarų. Kas dvi valandas rekomenduojama gerti gerą gėrimą, o bado pojūtis nutildo daržovių sulčių ir džiovintų vaisių. Meniu yra:
1 diena
- ryte - puodelis gėrimų, vaisių salotos su mažai riebalų jogurtu arba kefyru;
- užkandžiai - pagrindinis gėrimas be priedų;
- Pietūs - daržovių (pomidorų, pipirų, agurkų) salotos su augaliniu aliejumi;
- vakarienė - pienas su medumi.
2 diena
- pusryčiai - pieno ir arbatos su medumi infuzija;
- pietūs - vaisių salotos;
- pietūs - daržovių salotos;
- vakarienė - kaip ir praėjusią dieną.
3 diena
- rytas yra pieno gėrimas;
- pietūs - vaisių salotos;
- diena - daržovių salotos;
- vakarienė yra standartinė.
Dietos pienas savaitę
Pagerintos dietos režimai 5-7 dienas tinkami tiems, kurie yra pasirengę visą savaitę su malonumu sunaudoti pieną; 7 dienų maitinimas, kurio meniu yra daug įvairiausių, leidžia išmesti iki 10 kg. Visa savaitė yra maždaug tokia:
- pusryčiams valgyti sūrio omletą (iki 17% riebalų) ir stiklinę gėrimo;
- kaip užkandis yra tinkamas obuolių, apelsinų ar greipfrutų;
- pietums - šviežių ir žalių daržovių salotos (ridikėliai, pipirai, pomidorai, žalieji svogūnai) ir sriuba, bet be bulvių;
- užkandžiai - be riebaus varškės;
- vakarienė - pieno ir arbatos infuzija.
Pieno mityba 3 dienas
Yra sutrumpintas meniu ne mažiau griežtos svorio netekimo sistemos, kuri turėtų būti laikomasi tik trijų dienų. Kaip visada, pagrindinis sudedamoji dalis yra pienas, o dieta greitai padeda formuotis. Dieta piene tris dienas:
- 1 diena : leidžiama gerti kas dvi valandas. Be to, gerkite ne mažiau kaip 8 stiklines švaraus vandens. Jūs galite vartoti vitaminų preparatus.
- 2 diena : virta grikiai arba bulvės, kepamos vienodo , mažai riebalų kefyro. Nepamirškite apie vandenį ir vitaminus.
- 3 diena : pienas ir vanduo. Kartu šie du gėrimai leidžia pašalinti skysčių perteklių iš organizmo kartu su toksinais, tačiau neleidžia dehidratuoti.