Mergaitei labai patinka įvairios saldus dietos, kurios neapsiriboja gėrybių naudojimu. Galbūt dėl to melionų mityba dabar turi tokią paklausą, kuri leidžia jums mėgautis kvepiančiais, skaniais vaisiais lygiagrečiai suvartojant perteklinius kilogramus.
Meliono savybės
Šio skanaus produkto sudėtis nustebina įvairių vitaminų ir elementų įvairove. Melionuose yra angliavandenių, baltymų, vandens, cukraus, krakmolo, skaidulų , kalcio, medaus, magnio, silicio inozitolio, fosforo, kalio, geležies, vitaminų C, B1, B2, PP, karotino, folio rūgšties.
Dėl turtingo silicio ir beta karotino kiekio gausite gražius plaukus, kojas ir odą, geležis padės pagerinti širdies ir kraujagyslių darbą, folio rūgštis pakelia nuotaiką ir leidžia subalansuoti.
Taigi, šio produkto nauda yra labai didelė, ir net griežta dieta tai bus gana priimtina organizmui. Meliono maistinė vertė yra 33 kalorijos, kuri taip pat nėra per daug.
Kaip sublogti melioną?
Tradiciškai yra keletas skirtingų dietų, naudojančių šį produktą. Tarp jų yra ir trumpalaikių, ir ilgalaikių galimybių, kurios, žinoma, prisidės prie perteklinių kilogramų išnykimo.
Išsikrovimo dienos melionui
Ši parinktis apima sisteminį naudojimą 1-2 kartus per savaitę arba "nepaprastąją" programą, pavyzdžiui, po įmonės ar gimtadienio, kur jūs akivaizdžiai pergyvenate. Metodo esmė yra paprastas: visą dieną jūs nevalgote nieko, išskyrus melioną, ir nieko negeriate nei vandens. Kitą dieną galite palaipsniui pereiti prie įprastos mitybos.
Meliono dieta
Tai yra vienkartinė dieta, kuri gali trukti 3-5 dienas. Per tai draudžiama valgyti ne tik melionus, bet ir gerti kitus gėrimus, išskyrus vandenį. Tai yra geras būdas atsikratyti papildomų svarų prieš atostogas, kur jūs norėtumėte dėvėti trumpą suknelę. Tačiau nepamirškite - iš karto po grįžimo į įprastą mitybą, jūs grąžinsite ir savo kilogramus, nes per tokį trumpą laiką fiziškai neįmanoma atsisakyti riebalų. Nors skalės rodo, kad praradote 3-4 kg.
Melionas mityboje
Kitas variantas, galbūt labiausiai teisingas, yra melionų naudojimas vietoj saldainių su tinkama mityba. Kaip žinote, vidutinis tortas turi apie 300 vienetų 100 gramų kalorijų, o sausainiai - 450 vienetų. Bet melionas - tik 33. Taigi, jūs žymiai sumažinsite kalorijų kiekį dietoje, ir tuo pačiu metu neatsisakysite saldžiųjų saldainių moteriai.
Su šia dieta jums neleidžiama valgyti daugelio maisto produktų:
- visi saldainiai, įskaitant slapukus, pyragėliai, pyragai, šokoladas, soda, medus, cukrus;
- visi riebalai, įskaitant desas, dešras, keptas ir giliau keptas patiekalas, majonezas, sviestas;
- visi miltai, įskaitant duoną, makaronus, koldūnus, bandelės ir tt (išskyrus grūdų duoną).
Iš visko kito galite pagaminti skanų mitybą ir prarasti svorio, mėgaudamiesi, kaip greitai skalės rodyklė nusileidžia į kairę.
Apsvarstykite dietos pasirinkimo galimybes.
Pirmas variantas
- Pusryčiai - avižiniai dribsniai, arbata.
- Antrieji pusryčiai yra melionas.
- Vakarienė - bet kokia sriuba, grūdų duona.
- Užkandis yra melionas.
- Vakarienė - žuvis, kepta su daržovėmis.
Antroji galimybė
- Pusryčiai - visa kviečių duona, sūris, arbata.
- Antrieji pusryčiai yra melionas.
- Pietūs - vištienos pilvas, arbata.
- Užkandis yra melionas.
- Vakarienė - virta jautiena su kopūstais.
Trečias variantas
- Pusryčiai - pora virtų kiaušinių, arbata.
- Antrieji pusryčiai yra melionas.
- Pietūs - okroshka , grūdų duona.
- Užkandis yra melionas.
- Vakarienė - vištienos krūtinė su kepta bulve.
Tokiu būdu galite valgyti tol, kol norite, kol bus pasiekti rezultatai. Melioninius užkandžius laikas nuo laiko galima pakeisti kitais vaisiais. Svorio sumažėjimas yra 0,8-1,5 kg per savaitę, ty 3-5 kg per mėnesį, priklausomai nuo pradinio svorio.