Tarp daugelio dietų, jei pageidaujama, kiekvienas žmogus galės pasirinkti sau tinkamesnę parinktį. Populiarumas yra dryžuota dieta, o tai reiškia, kad įprastos ir iškrovimo dienos keičiasi. Šios dietos rezultatai matomi per savaitę.
Striped dieta - kiek galite numesti svorio?
Šis svorio metodas turi keletą veislių, kiekvienas pateikia jo rezultatus. Lengviausia galimybė, kurią teikia pirmenybė tiems, kurie nenori rimtai apriboti maisto produktų, reiškia naudoti pažįstamus produktus. Šiuo atveju galite išmesti mažiau nei porą kilogramų. Jei dryžuota kefyro dieta, skirta svorio mažinimui, pagrįsta tinkama mityba, rezultatai bus įspūdingi ir jūs galite prarasti 5 ar daugiau kilogramų. Viskas priklauso nuo pradinių balų skalėse.
Sviesto kefyro dieta
Šio svorio praradimo metodo esmė pagrįsta "baltųjų" dienų pakaitinimu, kai galite gerti tik kefyru (geriau pasirinkti 1% gėrimo) ir "įprastas", kai galite valgyti kitus maisto produktus, kurie yra naudingi svorio netekimui. Leidžiama pakartotinai keisti ne kiekvieną dieną, taigi populiari lazdelė "nuo 2 iki 2". Yra keletas rekomendacijų, padėsiančių dietą padaryti efektyvesnę:
- Svarbu visiškai neįtraukti kenksmingų produktų, tai yra, riebalų, saldžių, tešlainių ir pan.
- Geriau teikti pirmenybę produktams, kuriems buvo taikomas mažiausias terminis apdorojimas. Geriau kepkite porcijas, kepkite kepsnys, kepkite arba virkite.
- Trifeliuota dieta reiškia kasdienio kalorijų kiekio sumažėjimą, taigi per dieną jums reikia gauti ne daugiau kaip 1500 kcal.
- Duokite pirmenybę truputį maistui , tai yra, valgykite reguliariais laiko tarpais.
- Rekomenduojama gerti arbatą be cukraus ir gerti bent 1,5 litro vandens kiekvieną dieną.
Sviestas su jogurtu
Ši dieta gali trukti iki kelių savaičių, bet pradėkite geriau su septynių dienų parinktimi. Būtina prasidėti "balta" diena, o kefyro dienos kiekis yra 1,5 litro. Išbraukta dieta, kurios meniu bus pateikta žemiau, kitą dieną reiškia, kad laikomasi mažai kalorijų. "Normaliomis" dienomis maistas gali atrodyti panašiai:
- rytas: 200 g grikių arba rudųjų ryžių;
- užkandis: 100 g neriebingo varškės;
- pietūs: patiekalas daržovių sriubos, 200 g virtos filė ir daržovių salotos ;
- užkandis: porą kepalų ir šviežių;
- Vakarienė: 200 g žuvies filė ir virtos daržovės.
Sriuba grikių dieta
Viena iš dryžuotų mitybinių veislių yra pasirinkimas, kuris reiškia grikių naudojimą. "Baltųjų" dienų ir mažo riebumo kefyro vartojimo taisyklė išlieka, tačiau kitomis dienomis reikia valgyti košę, kuri neturėtų būti virta, o verdama, kad būtų išsaugotas didžiausias naudingų medžiagų kiekis. Kaip rezultatas, dryžuota dieta reikštų baltymų ir angliavandenių pakitimus, kurie, remiantis daugybe atsiliepimų, yra veiksmingi. Svarbu žinoti, kaip tinkamai pavogti grikį, kad jis būtų valgomas ir naudingas:
- Paimkite 1 valgomą šaukštą. grūdus, kurie turi būti paliesti, ir tada kruopščiai nuplauti tekančiu vandeniu. Supilkite jį į stiklainį arba termoso buteliuką.
- Krupu pour 2 šaukštai. verdančiam vandeniui ir nedelsdami uždarykite dangtį, kad skystis neužšaltų. Jei naudojate stiklinę, rekomenduojame jį suvynioti rankšluosčiu.
- Paskutinis nurodymas, kaip sugadinti grikį svorio netekimui, rodo, kad ryte jis turėtų būti paliktas per naktį, kad paruoštų valgyti košę.
Sviestas kefyro dieta - rezultatai
Remiantis daugybe atsiliepimų, pastebėto pateikto svorio metodo stebėjimo rezultatai gali būti pastebėti per kelias dienas. Apie tą faktą, kad veikia juostelė dieta, jie sako nuotrauką prieš ir po jos naudojimo. Yra tiek išorinė, tiek vidinė transformacija, nes virškinimo sistema ir kiti organizmo organai pradeda veikti geriau.