Dažniausiai merginos domina, kaip greitai numesti svorį 5 kg, kai reikia pasiruošti paplūdimio sezonui, mergaitei ar kitiems svarbiems įvykiams. Žinoma, gyvenime nėra nieko neįmanomo: yra žmonių, kurie per trumpą laiką atsikratė daugiau kilogramų, bet jūs turite įsivaizduoti, kad jis neveiks kūno naudai ir bus pasirengęs galimas neigiamas pasekmes.
Skubus 5 kg svorio sumažinimas padės bet kokiai vienkartinei dietai ar įprastam badui. Bet išgyventi be maisto visą dieną, o tada daugiau ne kiekvienos galios, o vienintelio produkto naudojimo būdas yra geras dienų iškrovimui, o ne elektros energijos sistemai. Jei noras numesti svorį per mažiau nei savaitę yra per didelis, galite atidžiau pažvelgti į ryžių, grikių ar kefyro dietą. Galima valgyti tik vaisius ir daržoves, retkarčiais leisdama sau šiek tiek pieno produktų. Bet geriausia netekti svorio teisingai, bet kaip atsikratyti papildomų 5 kg bus aprašyta žemiau.
Dieta, leidžianti numesti svorį 5 kg
Verta paminėti, kad tai nebus konkreti mityba. Priešingai, mes kalbame apie teisingą ir racionalų mitybą, kurios pagrindą ir principus reikia atsižvelgti kovojant su šio skaičiaus trūkumais. Jie apima:
- Vienu metu valgomo maisto kiekio mažinimas ir proporcingas maisto vartojimo dažnumo padidėjimas. Paprasčiau tariant, sėdi prie stalo tris kartus per dieną ir "iš pilvo" gurguodami, du kartus reikia padalinti dalį ir iš viso juos paimti šešis kartus.
- Atsisakykite iš greito maisto, patogių maisto produktų ir produktų hermetiškai uždarytose pakuotėse, kurių ilgis yra ilgesnis. Valgykite maistą sau ir pageidautina tik vieną kartą. Išskirkite iš dietos kepti, riebi, aštrūs ir stipriai sūrus.
- Padidinkite daržovių, vaisių ir rūgščiųjų pieno produktų dalį maiste, bandydami juos naudoti kaip užkandis.
- Gerkite daugiau skysčių, geriau nei paprasto vandens - iki 2-3 litrų per dieną.
- Prieš pietus sunaudojama daugiausia kalorijų, mažiau kalorijų - po pietų.
- Būtinai kiekvieną dieną yra bet koks pirmasis patiekalas, taip pat košė. Pastarasis yra geras pusryčiams.
Tie, kurie domisi, kiek galite numesti svorio 5 kg, verta paminėti, kad tokia mityba leis tai padaryti per 3-4 savaites. Šis procesas pagreitins du kartus per savaitę išsiuntimo dienas , tačiau vis tiek reikia atsisakyti blogų įpročių ir padidinti variklio aktyvumą, pradedant vykdyti rytines pratybas.